Dere som spiser nogenlunde det samme hver dag

[AnonymBruker]

Hva spiser dere til de forskjellige måltidene?

Og hvor mye?

Anonymous poster hash: fd83f...88e

[nyher]

Frokost- havregrøt med sukrin, kanel og melk på toppen. Et glass med biola ved siden av.

Lunsj- To knekkebrød med diverse pålegg + en yoghurt

Middag- Alt fra fisk til kjøtt med grønnsaker, poteter, osv. Elsker middag, så spiser en stor porsjon

Kveldsmat- To knekkebrød med diverse pålegg

Må også legge til at jeg spiser avokado flere ganger i uka som pålegg på knekkebrødene Sunt og godt

Hvordan det?

Endret 28. april 2015 av nyher

[Teriyaki]

Jeg spiser en helt vanlig frokostskål med kornblanding, yoghurt og en halv banan til frokost. 2-3 knekkebrød med ost og skinke til lunsj, ulik middag hver dag og enten knekkebrød eller brødskive til kvelds.

Av og til kjøper jeg avokado til knekkebrødet, og av og til lager jeg havregrøt.

[Gjest Gjest_Hello Kitte]

Hva spiser dere til de forskjellige måltidene?

Og hvor mye?

Anonymous poster hash: fd83f...88e

Stort sett eggeretter eller restemat til frokost og lunch

Kjøtt og rene råvarer til middag.

Spiser ca 1800 kcal pr dag

[AnonymBruker]

Frokost- havregrøt med sukrin, kanel og melk på toppen. Et glass med biola ved siden av.

Lunsj- To knekkebrød med diverse pålegg + en yoghurt

Middag- Alt fra fisk til kjøtt med grønnsaker, poteter, osv. Elsker middag, så spiser en stor porsjon

Kveldsmat- To knekkebrød med diverse pålegg

Må også legge til at jeg spiser avokado flere ganger i uka som pålegg på knekkebrødene Sunt og godt

Hvordan det?

Bare på utkikk etter litt inspirasjon

Blir du virkelig mett av bare to knekkebrød?

Ingen mellommåltider?

Anonymous poster hash: fd83f...88e

[nyher]

Bare på utkikk etter litt inspirasjon

Blir du virkelig mett av bare to knekkebrød?

Ingen mellommåltider?

Anonymous poster hash: fd83f...88e

Avocado er veldig mettende da, men et par knekkebrød holder ja. Ikke i timesvis da Havregrøt holder meg mett lenge. Hender jeg spiser frukt, men har sjelden behov for et mellommåltid. Med mindre jeg kommer over en sjokolade i kjøleskapet

Endret 28. april 2015 av nyher

[Rexina]

Dobbelpost!

Endret 28. april 2015 av Rexina

[Rexina]

Da vi jobber på skift og har en sønn på to år, blir det ikke veldig mye spennende i matveien om dagen.

Vi har kanskje 10-15 middagsretter vi stort sett lager, og prøver å lage noe nytt ca hver 14. dag.

Da sønnen vår er 2 år og vi spiser middag sammen alle tre, blir det litt på hans primisser. Derfor har vi mye gryteretter, supper, pastaretter, taco, wok, hjemmelaget pizza, pølser innimellom og enkel fisk. Bruker stort sett Familiekokeboka som ny inspirasjon!

Kan også kline til med lam og og svin i helgene, men det spiser bare vi voksne. Minsten er mest glad i grønnsaker, pasta og pølse, eller kjøtt om det kokes.

Ellers spiser vi/jeg:

- Hjemmebakt grovt brød eller grove rundstykker til frokost (1 stk)

- Knekkebrød til lunch (3 stk)

- Yoghurt og nøtter/ en banan som mellommåltid

- Liten porsjon havregrøt (med kardemomme, 100% ekte vanilje, nøtter og evt bær) eller en skive hjemmelaget brød/ 2 grove knekkebrød til kvelds

Av pålegg går det (for min del) mest i roquefort, ridderost, skinkeost, krepsesalat, hjemmelaget bønne eller linsepålegg, og salami i ny og ne. Er nok litt sær på pålegg..

Endret 28. april 2015 av Rexina

[The Kitten]

Blir ikke dere forferdelig matlei? Jeg har sikkert rundt 10 frokoster jeg varierer mellom jevnlig.

[AnonymBruker]

Frokost: Tre rugsprø med makrell i tomat eller leverpostei

Lunsj: Som over eller to brødskiver med makrell eller leverpostei (eventuelt havregrøt, av og til)

Middag: Laks+grønnsaker/kylling+grønnsaker/lasagne

Kveldsmat: En pære og en appelsin

Anonymous poster hash: 5eff5...47e

[AnonymBruker]

Lunsj: salat med agurk, squash, tomat, paprika, mais, søtpotet, valnøtter, cottage cheese og enten egg, tunfisk, laks eller torsk med diverse krydder.

Før treningsmat (de dagene jeg trener): en yoplait dobbel 0 yoghurt og en frukt

Middag: varierer veldig, men er enten fisk med masse grønnsaker eller vegetar med hovedvekt på bønner/linser. Alltid masse grønnsaker.

Kvelds: 2 skiver med pålegg, eller havregrøt, eller cottage cheese/kesam med frukt/bær.

Anonymous poster hash: 1a67b...8ad

[Anglofil]

Frokost: Stekt egg, kokt egg, omelett, eggerøre, smoothie eller ostechips. Men stort sett går det i de to sistnevnte. Gjerne med pålegg som kokt skinke eller morrpølse til.

Lunsj: Samme som frokost, eller middagsrester.

Middag: Kylling, kalkun, hvit fisk eller storfekjøtt med grønnsaker i en eller annen variant. Eventuelt vegatriske retter som supper, pannekaker m.m. Gjerne med en fløtesaus eller lignende til.

Mellommåltid er gjerne paprikastenger eller ostechips.

Mvh Yvonne

Endret 28. april 2015 av Yvonne

[AnonymBruker]

Frokost: Skyr (ikke noe frokostmenneske)

Lunch: Eple

Middag: Alt mulig, ofte fjordland så jeg slipper å telle kalorier selv.

Kvelds: 3 knekkebrød med hamburgerrygg.

Går hverken opp eller ned.

Anonymous poster hash: 55952...e0a

[The Kitten]

Frokost: Skyr (ikke noe frokostmenneske)

Lunch: Eple

Middag: Alt mulig, ofte fjordland så jeg slipper å telle kalorier selv.

Kvelds: 3 knekkebrød med hamburgerrygg.

Går hverken opp eller ned.

Anonymous poster hash: 55952...e0a

Hvordan overlever du på dette? Frokost, lunsj og kveldsmat utgjør tilsammen ett måltid.

[AnonymBruker]

Frokost: Havregryn med melk

Lunsj: 2 grove brødskiver med kjøttpålegg og agurk eller tomat eller noe

Middag: Fisk/svin/kylling filèt med fullkorn ris eller fullkornpasta, sjelden gang potet

Kvelds: 2 rugsprø med kjøtpålegg + bær-smoothie

Drikker ellers vann, og spiser et eple/banan hver dag

Anonymous poster hash: fce81...81e

[AnonymBruker]

Dette har vært matplanen min de siste ukene (stramt budsjett):

2 rundstykker med smør, 4 egg

2 rundstykker, en boks makrell i tomat

5-6 bananer

Noen dager bytter jeg ut rundstykkene med egg med en stor porsjon pasta.

Anonymous poster hash: a81b5...679

[AnonymBruker]

Hvordan overlever du på dette? Frokost, lunsj og kveldsmat utgjør tilsammen ett måltid.

Tja, alternativet er å gå opp i vekt (veier 66,5 og er 163) så det går bra. Har aldri egentlig vært storspist. Har prøvd å legge meg på mere kalorier men da går jeg bare opp i vekt.

Anonymous poster hash: 55952...e0a