Gode mageøvelser

[AnonymBruker]

Noen som har tips til gode mageøvelser for flat mage ASAP hehe!

Tar allerede den der man ligger med korsryggen i bakken og bena opp å ned!

Anonymous poster hash: ac1eb...206

[AnonymBruker]

Anonymous poster hash: 2fb8d...bba

[Gullik]

Ingen mageøvelser gir deg flat mage.

[FitnessIna]

Start alltid med å trene stabiliserende øvelser før du starter med selve bevegelsen - statisk pallofpress er veldig fint å starte med På denne måten får du kontroll over core-musklaturen før du starter å bevege. I hverdagen beveger du ryggsøylen veldig mye, ofte med krumningsbevegelser, som kan gi ryggsmerter - og derfor anbefales stabiliserende, rett og slett for at ryggen skal kunne motstå disse bevegelsene.

Det var kanskje ikke helt det du spurte om, men tenker man funksjon fremfor estetikk, vil man fortsatt få med den estetiske forandringen - men tenker man omvendt vil man miste funksjon.