Hjelp meg med alternativer til måltider når jeg har laktoseintoleranse og kryssallergier

[AnonymBruker]

Er allergisk mot pollen, og reagerer derfor på nøtter, epler og noen råe grønnsaker.

Trenger hjelp til frokost, lunsj og kvelds.

Har spist det samme til disse måltidene alltid, men nå er jeg full av utslett.

Hjelp?

Anonymous poster hash: 4b37f...f77

[FitnessIna]

Stek grønnsakene dine, spis egg, lag havregrøt på kokosmelk, spis kjøtt/fisk/kylling, knekkebrød/brødskiver med kjøttpålegg.

[AnonymBruker]

Siden du nevner kryssallergi er det verdt å nevne at korn ofte spiller inn. Prøv å kutte ut korn. Det kan hende at du tåler noen matvarer bedre når du ikke spiser korn.

Ellers ser det ut til at du tåler egg og det er jo noe av det sunneste man kan spise. Egg i alle former.

Anonymous poster hash: cb446...8d9

[Gjest MissMa]

Du kan da fremdeles spise de grønsakene du tåler, evt koke/steke/wokke dem, spise kylling/fisk/kjøtt/egg, ris, poteter og det meste da.. Finnes laktosefrie varianter av både melk, yoghurt osv. Harde oster kan man som laktoseintolerant spise