Start hjelp.

[AnonymBruker]

Har lyst til å gå ned i vekt,men trenger starthjelp til hva jeg kan spise og hva jeg kan trene med hjemme trening og uten i naturen.

Klarer dessverre ikke skjønne meg på kalorier og div sånne ting. Så trenger antall brødskiver ol i svar på tips om hva jeg kan spise.

Kan noen komme med tips til ei som trenger å komme ned i vekt for å bli gravid?

Anonymous poster hash: 24120...168

[Pringle]

Kalorier er enkelt og man trenger ikke vite så mye om dem, bare les bak på pakker med matvarer, vei hvor mye du spiser, og legg det inn i en matdagbok - det finnes mange gratis og på norsk på nettet. Legg først inn din høyde, vekt, alder og ønsket vekt, så regner den ut hvor mange kalorier du skal spise og hvor man ge kalorier det er i maten du legger inn. Jeg bruker http://www.myfitnesspal.com/- andre bra er feks grete roede eller lifesum.