30 day challenge

[AnonymBruker]

Tror dere det er mulig å få resultater av disse 30days challenge'ene?

Når utgangspunktet er at man er helt utrent? Og fokuserer på et kosthold med masse proteiner og endel fett? (Lavkarbo)

Har begynt på butt-challenge og abs-challenge.

Går det ann å få synlige resultater av dette?

Ikke annen trening enn dette og å gå turer..☺

Anonymous poster hash: 6c50f...059

[AnonymBruker]

Siden du er nybegynner så tror jeg dette vil funke ja, men ikke i det lange løp.

Begynte selv med 30 days squat challenge og var helt utrent og rumpa mi ble mye mer spretten av det

Anonymous poster hash: 8f8f2...73c

[Sølvrosen]

Du vil få resultater, men du kan også få skader. Problemet med 30 days challenge er at det etterhvert blir alt for mange repitisjoner og alt for kraftig progresjon, spesielt for en som er utrent.

Det skader ikke å prøve, men du bør være flink til å lytte til kroppen din og ta opplegget litt mer med ro om det blir nødvendig. Hvis du merker at det går for fort frem kan du ta ekstra hviledager og gjenta alle dagene flere ganger. Det vil ta lengre tid på den måten, men det kan føre til at du faktisk klarer å gjennomføre uten skader.

Selv har jeg tatt 30 days bikini body challenge, og jeg fikk skulderproblemer underveis. Mot slutten var det flere øvelser jeg måtte bytte ut fordi jeg ikke var sterk nok til å utføre dem med rett teknikk i 100-200 repitisjoner. Feil teknikk gir skader. Jeg har sett stor forbedring på styrken, men siden det er et veldig kort opplegg har jeg ikke fått synlige resultater.

[AnonymBruker]

Du vil få resultater, men du kan også få skader. Problemet med 30 days challenge er at det etterhvert blir alt for mange repitisjoner og alt for kraftig progresjon, spesielt for en som er utrent.

Det skader ikke å prøve, men du bør være flink til å lytte til kroppen din og ta opplegget litt mer med ro om det blir nødvendig. Hvis du merker at det går for fort frem kan du ta ekstra hviledager og gjenta alle dagene flere ganger. Det vil ta lengre tid på den måten, men det kan føre til at du faktisk klarer å gjennomføre uten skader.

Selv har jeg tatt 30 days bikini body challenge, og jeg fikk skulderproblemer underveis. Mot slutten var det flere øvelser jeg måtte bytte ut fordi jeg ikke var sterk nok til å utføre dem med rett teknikk i 100-200 repitisjoner. Feil teknikk gir skader. Jeg har sett stor forbedring på styrken, men siden det er et veldig kort opplegg har jeg ikke fått synlige resultater.

Takk, skal huske på det du sier om skader.

Ennå er jeg bare på dag 4, så vi får se hvordan det går:)

Håper å bli litt strammere rundt rumpa da😉

Anonymous poster hash: 6c50f...059

[AnonymBruker]

Går det ann å få synlige resultater av dette?

Anonymous poster hash: 6c50f...059

Har hatt gode resultater med 30 day squat chall.

Anonymous poster hash: 9454d...91f

[AnonymBruker]

Tror dere det er mulig å få resultater av disse 30days challenge'ene?

Når utgangspunktet er at man er helt utrent? Og fokuserer på et kosthold med masse proteiner og endel fett? (Lavkarbo)

Har begynt på butt-challenge og abs-challenge.

Går det ann å få synlige resultater av dette?

Ikke annen trening enn dette og å gå turer..☺

Anonymous poster hash: 6c50f...059

Jeg tok 30 days squat, push up og abs challenge, og jeg market forskjell.

Var helt utrent i utgangspunktet, men på slutten fikk jeg definerte magemuskler (var tynn fra før av), og kunne lett ta 20 push ups. Squatsene gjorde ikke så stor forskjell tror jeg. Kanskje større lår, men ikke større rumpe.

Anonymous poster hash: 2d35d...d09

[AnonymBruker]

Jeg tok 30 days squat, push up og abs challenge, og jeg market forskjell.

Var helt utrent i utgangspunktet, men på slutten fikk jeg definerte magemuskler (var tynn fra før av), og kunne lett ta 20 push ups. Squatsene gjorde ikke så stor forskjell tror jeg. Kanskje større lår, men ikke større rumpe.

Anonymous poster hash: 2d35d...d09

Okei😊

På den jeg tar for rumpa er det ikke bare squats. Der er det squats, hip brigde og utfall..

Trenger virkelig ikke større lår, men magemuskler og rundere og faster rumpe hadde gjort seg😊

Anonymous poster hash: 6c50f...059