Skal jeg spise opp kaloriene for gåturen?

[AnonymBruker]

Jeg teller kalorier og bruker å legge til ekstra kalorier å spise etter jeg har trent. Nå er det også slik at jeg går mye turer, ettersom jeg har hund. Disse kan være alt fra 45-120 minutter og (i følge diverse kalkulatorer på nett) 120-300 kalorier. Likevel sitter jeg aldri igjen med følelsen av å ha trent eller ha forbrent noe ekstra, selv om jeg vet at jeg burde ha gjort det. Jeg liker ikke helt å plusse på 300 ekstra kalorier på en dag bare fordi jeg har gått en litt lengre tur, men jeg burde vel kanskje det?

Synes dere gåturer skal regnes som trening i den forstand eller skal jeg bare se på det som vanlig hverdagslig aktivitet som går innunder bmr-en min?

Anonymous poster hash: 43e1c...83b

[AnonymBruker]

Ville spist litt ekstra hvis jeg merket at jeg ble mer sulten. Ellers ikke.

Anonymous poster hash: 30f0c...c7a

[Gjest Godjente]

Jeg plusser aldri på gåturer

[AnonymBruker]

Takk for svarene deres.

Jeg spør fordi jeg allerede har et ganske lavt kaloribudsjett (1500), og hvis jeg da forbrenner 2-300 kalorier på en gåtur er jeg redd for at jeg får i meg alt for lite hvis jeg ikke spiser ekstra pga turen.

Anonymous poster hash: 43e1c...83b