Kvalme ved trening - blir det bedre? (er veldig utrent)

[AnonymBruker]

Jeg har begynt så smått med litt studieprogram etter lang tids treningsopphold pga sykdom. Men jeg blir kvalm og uvel veldig fort (noen dager fortere enn andre). Jeg rekker ikke å bli svett en gang. Men jeg blir sliten i musklene og er støl dagen etterpå, så jeg får jo noe ut av treningen. Men vil denne kvalmen avta etterhvert som jeg tåler stadig høyere intensitet på treningen?

Ev.relevant info: undervektig, noe lavt jernlager, ibs.

Anonymous poster hash: 1536a...ef0

[AnonymBruker]

Styrkeprogram, ikke studieprogram...

Anonymous poster hash: 1536a...ef0

[melatonin]

Spiser du rett før trening eller spiser du for lite før trening? Trener du for hardt? For lenge? Ikke overdriv i begynnelsen. Greit å ikke spise for tett på, heller passe på å spise noe som gir deg stabil energi en stund. Jeg blir ofte kvalm etter trening, og jeg har trent ganske hard styrke i mange år. Jeg bruker havregryn med melk før trening, det metter men ikke for mye, og gir mye energi. Hvis du nettop har begynt så er det ganske vanlig å føle seg mørbanka.

Og bare noe jeg må slenge med, ikke vurder treningen etter hvor støl du blir for det har ikke mye å si.

[Gjest Runforit]

http://www.kk.no/livsstil/blir-du-kvalm-etter-en-tøff-trening-26622