Hvor mange kilo er realistisk å gå ned før sommeren?

[AnonymBruker]

er ca. 160, 72 kg. Går tur 5 ganger i uka à 45 min, 3 ganger i uka på helsestudio, vekt + kardio. Trener middels styrke, har ikke funnet "halleluja" punktet med trening enda Tenker vekt Ila. 10 uker.

Anonymous poster hash: eb73a...86f

[AnonymBruker]

ca 10 kg, en kg i uken er jo greit. Anbefaler kaloritelling for å ha full oversikt

Anonymous poster hash: 722f4...3ed

[Gjest Runforit]

0,5 kg er realistisk og smart måte å gå ned på. Da sulter du ikke verken deg selv, psyken, kroppen eller musklene. Er også større sjanse for at du klarer å opprettholde en sunn og god livsstil samt å holde på den slankere versjonen av deg selv resten av livet.

[Andreas_B]

Gå ned en halv kilo i uken.

[isbjørnungen]

Stemmer for et mål om 0,5kg per uke. Av samme grunner som Runforit.

Pluss at da kan det hende at du innimellom får den flotte følelsen av "shit, jeg klarte 0,6kg", istedenfor "crap, det ble bare 0,6kg".

[AnonymBruker]

Jeg har samme misjon som deg, skal ned en del før sommeren. Jeg følger 5:2 og har så langt gått ned 3 kg på 4 uker. Jeg går ned i gjennomsnitt 0.6 pr uke, så jeg antar jeg klarer 8 kg før sommeren,og i såfall er jeg i mål :)Lykke til

Anonymous poster hash: 5f0db...789

[AnonymBruker]

Det viktigste er jo om næringsinntaket står i stil med energien du forbruker - hvis ikke blir det ingen vektnedgang i det hele tatt.

In other words, putt like mye fokus og energi på kostholdet ditt som du tilsynelatende har på treningen, så går du ned skal du se.

Lykke til

Anonymous poster hash: c97a1...89c