Veier endelig så mye jeg ønsker

[AnonymBruker]

Over tid har jeg klart å lagt på meg fire kilo, og jeg er endelig innenfor den vekten jeg ønsker å ha. Under prosessen med vektoppgang, spiste jeg oftere og mer enn jeg hadde gjort dersom jeg skulle spist når jeg var sulten og/eller hadde lyst på mat. Derfor kan man si at jeg har på en måte har tvunget i meg selv mat, for å bevisst gå opp i vekt.

Nå som jeg har lagt på meg så mye som jeg ønsker, er jeg litt usikker på hvilke matvaner jeg skal tilegne meg. Skal jeg begynne å spise ut i fra sult og lyst igjen? Er redd jeg kommer til å gå ned i vekt igjen dersom jeg gjør det… Og spiser jeg like mye som jeg har gjort i det siste, vil jeg jo fortsette å legge på meg, og det ønsker jeg ikke.

Hjelp, noen?

Anonymous poster hash: 06c37...17c

[Ingvilddd]

Prøv å finne ut ca. hvor mange kalorier du trenger per dag (etter alder, kjønn, høyde, vekt, aktivitetsnivå etc.), og legg opp matvanene dine etter dette. I begynnelsen kan dette være en grei måte å gjøre det på, selv om det kan være slitsomt å telle kalorier. Men etter hvert vil det nok gå mer eller mindre av seg selv, slik at du automatisk spiser så mye som du trenger, uten å måtte holde styr på kaloriene