C25K - resultater?

[Gjest Zeitgeist]

Heihei!

For de av dere som har gjennomført Couch to 5K eller lignende, hvor lang tid tok det før dere begynte å merke resultater, hovedsaklig i form at av det ble lettere å gjennomføre treningsøktene?

Og når begynte dere å se resultater på kroppen?

På forhånd takk for svar!

LFM

[Gjest Nanne70]

Resultatene kommer rimelig raskt, det er jo tross alt snakk om å gå fra 0-5 km i løpet av relativt kort tid. Jeg opplevde vel egentlig ikke at det ble lettere før etter at jeg var ferdig med programmet og fortsatte å jogge 5 km 3 ganger i uka. Plutselig jogget jeg både 6 og 7 km uten å tenke noe særlig over det. Jeg tror imidlertid at det vil være veldig individuelt hvor raskt man merker resultater i form av vektnedgang og bedre kondis.

[Gjest Zeitgeist]

Resultatene kommer rimelig raskt, det er jo tross alt snakk om å gå fra 0-5 km i løpet av relativt kort tid. Jeg opplevde vel egentlig ikke at det ble lettere før etter at jeg var ferdig med programmet og fortsatte å jogge 5 km 3 ganger i uka. Plutselig jogget jeg både 6 og 7 km uten å tenke noe særlig over det. Jeg tror imidlertid at det vil være veldig individuelt hvor raskt man merker resultater i form av vektnedgang og bedre kondis.

Tusen takk for svar, Nanne70!

Hos meg er det først og fremst kondisjonsforbedring som er hovedmålet. Tre år som latmakk har beklageligvis satt sine spor på blodtrykket. Hvis jeg i tillegg mister et par centimeter her og der, så er det ikke å forakte heller

[Safiye]

Jeg begynte å merke at det ble lettere mellom uke 3-4, før dette var ukene veldig harde. Etter uke 4 gikk det rimelig greit for min del.

[Yzma]

Er dette en app eller noe?

[Gjest Zeitgeist]

Jeg begynte å merke at det ble lettere mellom uke 3-4, før dette var ukene veldig harde. Etter uke 4 gikk det rimelig greit for min del.

Kult, da satser, ber, og håper jeg på at det samme skjer meg. Er ferdig med uke to i morgen, og høres ut som ei lekk sekkepipe.

[Gjest Zeitgeist]

Er dette en app eller noe?

Det finnes ulike varianter, men den jeg bruker er fra NHS (britiske helsevesenet) og den kan du laste ned gratis fra bl.a. iTunes