Legge mer fysisk trening til ridning

[AnonymBruker]

Kunne trengt å bygge litt muskler, men liker ikke treningssenter. Har derimot en hest til disposisjon. Selvsagt er jo ridning bra aktivitet i seg selv, men har noen forslag til hvordan jeg kan sette et ekstra gir i muskelbruken? For meg, rytteren, altså; hesten har muskler nok som det er.

Vet man kan ri uten stigbøyler, samt leke jockey med veldig korte. Noe annet?

Anonymous poster hash: 2fc40...3b1

[AnonymBruker]

Ikke bland hesten inn i dette det kan føre til feil belastning på hesten. Du bør forresten ha en sterk kjernemuskulatur for å ri riktig. Så tren mage hjemme så ofte som mulig.

Men bruk energi på å bære vann, fikse gjerder, fikse havnehage, møkke, lempe høy osv osv. Det er her hestejenter får sine muskler

Anonymous poster hash: 2a6d3...0ac

[Gjest StripeyPanda]

Knebøy, utfall, bulgarske utfall, rumenske markløft med objekter, donkeykicks, glutebridge +++ masse beinøvelser å gjøre uten treningssenter! Trenger bare flatt underlag. Og å møkke, bære høy ++ Generell aktivitet bygger muskler også

[Gjest ulvepopcorn]

Finnes flusst av øvelser for kjernemuskulaturen du kan gjøre hjemme i stua! Spesielt øvelser for mage/rygg, samt tøyeøvelser for hofter er bra.

Google kjernemuskulatur + øvelser, og du får masse tips. Feks her http://fitnessbloggen.no/riktig-trening-av-kjernemuskulaturen/