Rompe

[AnonymBruker]

Hei i morgen er det 1.april og jeg har lyst på fin rompe til senest juni helst mai. Vet noen hvordan? Øvelser jeg kan gjøre hjemme

Anonymous poster hash: 503a1...a54

[AnonymBruker]

Hold noe tyngre i hendene og squat. Ta også saksespark. Kne på bakken + ene hånden. Spark i fra + ene hånd ut.

Anonymous poster hash: df8b0...6f2

[FitnessIna]

Knebøy, kickback med strikk (bruk en strikk man vanligvis trener pullups med, fest den i noe, sett benet inn og spart bakover), glute-bridge med band/liten strikk rundt knærene, bulgarske utfall og gående utfall.

[julie90]

Rumpe*