har blitt feit-sterk.

[AnonymBruker]

Hei. Jeg har drevet med trening i 3 mnd. Har vært ganske flink, og jeg koser meg på trening. Driver med gruppetimer (alt fra dans til styrke), egentrening (litt styrke og kondisjon) og PT timer.
Jeg ser forskjell på kroppen at fettet har fort blitt til muskler, men jeg vil mer ned i vekt før jeg faktisk vil satse på markerte muskler. Skal jeg droppe helt styrketrening? Samtidig så har jeg lest at kroppen forbrenner mer jo mer muskler man har. Dilemma..

Anonymous poster hash: 6f096...830

[Gjest Runforit]

Fett blir ikke til muskler. Men du har bygget muskler og har fremdeles uønsket fettprosent(?) oppå musklene?

Ville ikke droppet styrken om du trives med det, men hovedfokuset kan være på moderat underskudd og kardio en periode til ønsket fettprosent er oppnådd, så kan du sette hovedfokuset på styrke igjen?

Er ganske vanskelig å bygge og kutte fettprosent samtidig så de fleste jenter syne det er enklere å senke fettprosenten først.

[Maximillian Cohen]

For å få bli kvitt fettet uten å miste for mye muskelmasse skal du fortsette styrketreningen, få i deg nok proteiner og kutte ned på kalorier.

Det er veldig vanskelig å bygge muskler uten å legge på seg noe fett, og det er veldig vanskelig å kvitte seg med fett uten å miste noe muskelmasse. Derfor gjøres dette ofte i 2 steg: først bygger en muskler, så kvitter en seg med det overflødige fettet.