Dere som trener jevnlig

[AnonymBruker]

Gjør dere noen grep de ukene dere ikke får trent som vanlig?

Som feks i ferier eller hvis man er syk?

Kompenserer du ved å feks spise mindre eller blir måltidene like?

Anonymous poster hash: 2ccef...8ee

[AnonymBruker]

Om det er snakk om en dag eller to gjør jeg ingen endringer. Om det blir over lengre tid (en uke eller mer) spiser jeg mindre. Matinntaket mitt er basert på at jeg trener relativt mye 6 dager i uken, og følgelig ville jeg lagt kraftig på meg om jeg opprettholdt kaloriinntaket uten å trene.

Anonymous poster hash: 72b04...710

[Gjest Runforit]

Er jeg syk så spiser jeg normalt/det jeg orker. På ferie så er jeg mer aktiv enn hjemme, spiser mer mat og går som oftest ned i vekt(ikke ønskelig).

Endret 26. mars 2015 av Runforit

[lillehavfruen]

Måltidene er stort sett like om jeg ikke får trent i ferier, men spiser mindre karbohydrater, for kroppen har ikke like stort behov for det de dagene jeg ikke trener.

Er jeg syk er det litt unntakstilstand, da gjør jeg som kroppen vil, men alt etter hvordan formen er prøver jeg å spise så normalt som mulig.

Om man er en uke nå og da vekke fra trening er ikke så farlig, det er det man gjør resten av året som teller.

[King in the North]

Gjør dere noen grep de ukene dere ikke får trent som vanlig?Som feks i ferier eller hvis man er syk?Kompenserer du ved å feks spise mindre eller blir måltidene like? Anonymous poster hash: 2ccef...8ee

For meg er det viktig å ikke gå ned i vekt, så om jeg blir syk vil jeg for alt i verden få i meg nok kalorier og proteiner. I ferier så driter i det, med mindre det er en gym på et eventuelt hotell kroppen har uansett godt av en pauseuke en gang i blant også. Så ferie=restituere så godt jeg kan, syk=beholde mest mulig muskelmasse.