Er dette en sunn frokost?

[AnonymBruker]

40 gr store havregryn

70 gr banan

70 gr kiwi

75 gr biola naturell

150 gr appelsinjuice

20 gr blåbær

90 gr jordbær

Dette blir til sammen ca 375 kalorier.

Er det noe jeg mangler eller bør fjerne fra denne smoothien?

Anonymous poster hash: bc572...fb1

[FitnessIna]

Hadde gjort seg med mer fett/protein - men det avhenger også av hva du spiser resten av dagen.

[AnonymBruker]

40 gr store havregryn

70 gr banan

70 gr kiwi

75 gr biola naturell

150 gr appelsinjuice

20 gr blåbær

90 gr jordbær

Dette blir til sammen ca 375 kalorier.

Er det noe jeg mangler eller bør fjerne fra denne smoothien?

Anonymous poster hash: bc572...fb1

Jeg kom frem til 392,8 da jeg regnet kaloriinnholdet i denne frokosten.

Jeg synes det ser ut som en serdeles mettende frokost, næringsrik er den og. Hvorvidt den er "sunn" (etter dine begreper) kommer an på hva du spiser resten av dagen og hva målet ditt er.

Anonymous poster hash: 09f42...e34

[AnonymBruker]

Mengde kalorier har ingen relevans. Ja, dette er isolert sett en sunn frokost.

Siden du nevner kaloriene leser jeg mellom linjene at du egentlig lurer på om du vil gå opp/ned i vekt med en slik frokost? Det avhenger i så fall av hva du spiser resten av dagen.

Anonymous poster hash: 13d63...a5e

[AnonymBruker]

Jeg kom frem til 392,8 da jeg regnet kaloriinnholdet i denne frokosten.

Anonymous poster hash: 09f42...e34

Jeg er imponert over at du klarer å regne med nøyaktighet på tiendedels kalori når du ikke engang vet hvilken fabrikant og type havregryn TS spiser .

Anonymous poster hash: 13d63...a5e

[AnonymBruker]

Jeg er imponert over at du klarer å regne med nøyaktighet på tiendedels kalori når du ikke engang vet hvilken fabrikant og type havregryn TS spiser .

Anonymous poster hash: 13d63...a5e

Jeg tok utgangspunkt i den vanligste typen havregryn her til lands (denne).

Anonymous poster hash: 09f42...e34

[lillehavfruen]

Altfor mye karbohydrater!

Edit; såg ikke før nå at det skulle være en smoothie

Men fortsatt en karb-bombe, og mye raske karbohydrater her. For å gjøre den sunnere ville jeg droppet appelsinjuicen betraktelig, og brukt mer biola, evt litt melk og litt mer havregryn, for å få mer proteiner, fett fra biolaen og melka og treige karbohydrater fra havregrynen, så holder du deg mett lengder.

Endret 26. mars 2015 av lillehavfruen