Rask gange som oppvarming?

[Gjest 1111]

Trener på treningsstudio, og der har de diverse apperater, blant annet en tredemølle. har blitt anbefalt å holde meg unna å jogge på den, siden det er så lett å gjøre det feil og få skader.

Derimot lurer jeg på om det er ok med rask gange som oppvarming? såpass rask at jeg blir ordentlig god, varm og anpusten..

[Tusenfryd]

Det er kjempefint! Skånsomt og effektivt. 10 minutter + - er passe.

[Gjest Ethereal]

Gange på tredemølle er bra oppvarming, eventuelt ergometersykkel. Hvis du har tendens til skader, bør du holde deg unna stepmaskiner, de kan gjøre vondt verre, spesielt hvis det er knær/ankler du sliter med.

[Gjest 1111]

Jeg sliter ikke med skader, men vil gjerne ha variasjon til moonwalk og ergometersykkel. blir lett lei hvis jeg gjør det samme hele tiden :-) dessuten kan jeg ikke fordra step, så det holder jeg meg unna uansett takk for svar, blir rask gange på fredag!