Noen som vet? kalorier?

[AnonymBruker]

Hei. jeg ønsker og gå ned i fettprosent. Trener styrke ca. 5 dager i uka pluss 3 dager i uka med kondisjonstrening på 30 min, men så har jeg satt opp en matplan, og lurer på om dette ser greit ut. vil ligge på rundt 1500 kalorier om dagen , ser dette greit ut

Frokost:

En halv mager keam med litt zero saft og bær

vann/kaffe

Lunsj:

3 wasa knekkebrød med leverpostei

vann/kaffe

Middag:

Kyllingfilet eller karbonadedeig med en neve ris og salat

Kvelds:

Halv mager kesam med litt zero saft og bær

(hvis jeg er sulten mellom måltidene spiser jeg frukt, eller gulrot

Anonymous poster hash: dd933...7a1

Anonymous poster hash: dd933...7a1

[Gjest Runforit]

Hvordan blir dette 1500 kcal?

Og du må spise mer enn 1500 kcal de dagene du trener om du vil bygge opp muskelmasse.

[sola90]

Hvor mange kalorier er dette da??

[Gjest Runforit]

Myfitnesspal.com

[AnonymBruker]

Hvor mange kalorier er dette da??

Rundt 800 kcal, tror jeg

Anonymous poster hash: 80865...b46