Trening

[AnonymBruker]

Hei jeg driver med fotball to ganger i uke, en dag løping og to dager styrke på treningssentret. Jeg drev i en måned med styrke og drev ikke, med kondisjon pga skade. Trent bein lite. Ikke noe kondis. Jeg hadde skade øverste på låret Venstre, jeg overbelastet musklene da. Derfor så fikk jeg beskjed om å ta det med ro og ta fri fra løpingen og alt som har noe med det å gjøre. Av lege og fysioterapi.

Nå så er jeg tilbake. Jeg løp rolig på mandagen og det gikk greit, fikk ikke noe vondt, men er stiv og støl. Så jeg har tenkt å ta det med ro og lagde en plan. For denne uke.

Mandag løping

Tirsdag hvile

Onsdag hvile

Torsdag løping

Fredag styrke

Hva tenker dere om det?

Takk på forhånd

Anonymous poster hash: 7b99c...4bb

[AnonymBruker]

Virker som en fornuftig plan. Bare pass på at du ikke presser deg for mye i starten når det gjelder løping.

Anonymous poster hash: b8b78...9b2