Har lett styrketrening noen effekt?

[AnonymBruker]

Som en del av mitt treningsproblem har jeg har nylig begynt med lett styrketrening annenhver dag. Da gjør jeg 3 x 10 repetisjoner av to armøvelser, en skulder/øvre rygg øvelse, en mageøvelse og en bein/rumpe øvelse. Alle øvelsene er med maskin, og jeg pleier å ha mellom 15-35 kg jeg jobber med i de forskjellige øvelsene. Jeg liker i utgangspunktet ikke styrketrening, men vet jo at jeg bør gjøre litt av det. Satser på å legge til flere øvelser og selvfølgelig mer tyngde etterhvert som jeg blir mer komfortabel med disse øvelsene. Det jeg lurer på er, vil styrketreningen jeg gjør nå ha noen effekt? Vil jeg merke en forskjell i musklene mine over de neste par ukene/månedene?

Anonymous poster hash: 0b3bc...2fc

[King in the North]

All trening har en effekt.

hvor effektivt opplegget du beskriver er, kan nok diskuteres.

[Gjest Gjest_Idja]

Hvis du absolutt vil gjøre "lett" styrketrening ville jeg gjort enkle kroppsvektøvelser eller slyngeøvelser (lett å justere til ditt nivå). Det får man trent mer balanse og kjernemuskulatur med, noe ALLE har godt av i hverdagen. Maskiner bidrar ikke til det i det hele tatt.

[AnonymBruker]

Om du passer på å likevel trene tungt nok til at du sliter med å klare de siste repitisjonen så vil det ha effekt ja. Kunne du klart flere repitisjoner når du er ferdig så har treningen lite effekt.

Anonymous poster hash: e1bbd...d9b

[Gjest Runforit]

Jeg trente Yoga et år. Merket definitivt forskjell og det er kun egen vekt. Med rett kosthold så kan en fint bli mer fit med lett styrke.