Er ikke en kalori en kalori?

[AnonymBruker]

Er det forskjell på kalorier hva angår vekt? Hvorfor skal jeg f.eks. holde meg unna ris når jeg slanker meg? Ris er mettende og har jo ikke så mange kalorier, så jeg skjønner det ikke. Riskaker, f.eks., har jo nesten ingen kalorier. Hvordan er de da fetende?

Hilsen ei som prøver å gå ned i vekt og ikke skjønner noe som helst. :s

(Ps: jeg snakker ikke om SUNNHETEN på maten kaloriene kommer fra. Bare hva den har å si for vekta).

Anonymous poster hash: cd2e6...d79

[Nevian]

En kalori er i hvert fall en kalori. Utover det skal jeg ikke uttale meg.

[Gjest HeiHade]

En kalori er en kalori. Handler bare om å ikke bare spise "tomme" kalorier, som gjør at du vil ha mye mer av dem og som ikke gir deg noe. Men holder du deg innenfor så har det ingenting å si hva du spiser. Formen og helsa kan bli elendig, ja, men når det kommer til vekt så, nei, kalorier er kalorier.

[veraa94]

Om du spiser agurk eller potegull for 600kcal kommer på ett fett, men som du sikkert skjønner skal det mye større mengder agurk til for å nå opp til samme mengde kalorier.

Ergo, mat som har lavt innhold av energi kan du spise større mengder av. Dessuten har sammensetningen av fett, proteiner og karbohydrater mye å si for metthetsfølelsen.

[Christiania_Oslo]

1g karbohydrater eller protein tilsvarer 4kcal.

1g fett tilsvarer 9kcal.

For å feks forbrenne 1kg RENT fett så må man forbrenne 9000kcal pr uke. Derimot så runder man av til 7000kcal pr uke,da det aldri er kun fett som fjernes. Man kan også forbrenne feks muskelmasse,pluss at vekt avhenger om magen er tom/full, menstruasjonssyklus,før/etter måltid osv.

[AnonymBruker]

En kalori er en kalori. Handler bare om å ikke bare spise "tomme" kalorier, som gjør at du vil ha mye mer av dem og som ikke gir deg noe. Men holder du deg innenfor så har det ingenting å si hva du spiser. Formen og helsa kan bli elendig, ja, men når det kommer til vekt så, nei, kalorier er kalorier.

Så jeg KAN altså spise ris og pasta en gang iblant så lenge jeg passer på mengden. Takk for svar (også til dere andre!)

Ts

Anonymous poster hash: cd2e6...d79

[Gjest Penelopee]

Så jeg KAN altså spise ris og pasta en gang iblant så lenge jeg passer på mengden. Takk for svar (også til dere andre!)

Ts

Anonymous poster hash: cd2e6...d79

Selfølgelig kan du det

[AnonymBruker]

Selfølgelig kan du det

Hurra! Det er så mange som sier at karbohydrater er fy-fy.

Ts

Anonymous poster hash: cd2e6...d79

[Dolly82]

Jeg spiser ofte ris og går ned i vekt likevel...

[AnonymBruker]

Som alle andre sier, for vektnedgang er det likegyldig og kaloriene kommer fra ris, sjokolade eller fisk.

MEN, du bør huske på noen ting.

Når du spiser lite generelt, som du gjør når du skal ned i vekt, må du ikke fylle på med næringsfattig/energirik mat, som blant annet ris og pasta. Du må være oppmerksom på at du får i deg de næringsstoffene du behøver.

Ris har litt folat, og ellers en del mineraler, men inneholder ingen vitaminer, lite proteiner, og ikke fett.

Hvis du spiser en porsjon ris (65 g tørr/190 g kokt), er ikke dette noe problem, men hvis du spiser to eller flere porsjoner for å fylle opp med energifattig mat vil det på sikt føre til at det går på bekostning av mer næringsrik mat.

Anonymous poster hash: 1a3de...132

[Supraspinatus]

En kalori er en kalori, på samme måte som en meter er en meter. Men det betyr ikke at alt som inneholder energi (kalorier) behandles på samme måte i kroppen. Det er stor forskjell på hvor energien kommer fra. For å bruke et veldig banalt eksempel så vil man ikke legge på seg av å drikke bensin. Man vil dø. Likevel inneholder bensin en del kalorier.

Metthet, oppbyggende prosesser, fordøyelse, opptaksgrad, termisk effekt og en rekke andre ting påvirker hvordan maten du spiser blir prosessert. Denne artikkelen oppsummerer 6 grunner til at det å påstå at energien i en matvare har alt å si om du går opp eller ned i vekt bare er tøys: http://authoritynutrition.com/6-reasons-why-a-calorie-is-not-a-calorie/

1g karbohydrater eller protein tilsvarer 4kcal.
1g fett tilsvarer 9kcal.

For å feks forbrenne 1kg RENT fett så må man forbrenne 9000kcal pr uke. Derimot så runder man av til 7000kcal pr uke,da det aldri er kun fett som fjernes. Man kan også forbrenne feks muskelmasse,pluss at vekt avhenger om magen er tom/full, menstruasjonssyklus,før/etter måltid osv.

Nja. Rasjonaliseringen din handler ikke om avrunding. Det handler om at fettvev ikke er bare fettsyrer. Likevel er ikke det gitt at dersom man spiser 7000kcal mindre enn man forbruker så går man ned 1 kg.

Man vet jo ikke hvor mye man bruker helt nøyaktig. Man kan måle helt nøyaktig hva man har brukt i en gitt periode, men prospektivt er det ikke mulig å gjøre dette nøyaktig. Man kan kun basere seg på det man vet og anta at det også gjelder i fremtiden, eller ved å regne(estimere) seg frem til dette.

[Christiania_Oslo]

En kalori er en kalori, på samme måte som en meter er en meter. Men det betyr ikke at alt som inneholder energi (kalorier) behandles på samme måte i kroppen. Det er stor forskjell på hvor energien kommer fra. For å bruke et veldig banalt eksempel så vil man ikke legge på seg av å drikke bensin. Man vil dø. Likevel inneholder bensin en del kalorier.

Metthet, oppbyggende prosesser, fordøyelse, opptaksgrad, termisk effekt og en rekke andre ting påvirker hvordan maten du spiser blir prosessert. Denne artikkelen oppsummerer 6 grunner til at det å påstå at energien i en matvare har alt å si om du går opp eller ned i vekt bare er tøys: http://authoritynutrition.com/6-reasons-why-a-calorie-is-not-a-calorie/

Nja. Rasjonaliseringen din handler ikke om avrunding. Det handler om at fettvev ikke er bare fettsyrer. Likevel er ikke det gitt at dersom man spiser 7000kcal mindre enn man forbruker så går man ned 1 kg.

Man vet jo ikke hvor mye man bruker helt nøyaktig. Man kan måle helt nøyaktig hva man har brukt i en gitt periode, men prospektivt er det ikke mulig å gjøre dette nøyaktig. Man kan kun basere seg på det man vet og anta at det også gjelder i fremtiden, eller ved å regne(estimere) seg frem til dette.

Mmm...den beste metoden er jo egentlig å veie seg hver dag en periode og regne ut gjennomsnittet. Jeg er veldig sikker på at de fleste mennesker veier forskjellige uka igjennom,