Hva inneholder proteiner?

[Persephone]

Hvilke matvarer inneholder mye proteiner? Jeg er ikke spesielt glad i rødt kjøtt, så det hadde vært fint med andre forslag enn det.

[Gjest Thai clinch]

Hvilke matvarer inneholder mye proteiner? Jeg er ikke spesielt glad i rødt kjøtt, så det hadde vært fint med andre forslag enn det.

Kylling, fisk, egg, melkeprodukter.

[Sølvrosen]

Bønner/linser sammen med fullkorn inkludert mais og brun ris. Hver for seg gir verken bønner eller fullkorn alle de nødvendige aminosyrene, men sammen gir de alle.

Animalske produkter er også en god kilde.

[Persephone]

Bønner/linser sammen med fullkorn inkludert mais og brun ris. Hver for seg gir verken bønner eller fullkorn alle de nødvendige aminosyrene, men sammen gir de alle.

Animalske produkter er også en god kilde.

Ah, så greit da! Takk!

[Christiania_Oslo]

Egg,cottage cheese,skalldyr,fisk,kjøtt

[leonie]

Soya og quinoa inneholder alle de essensielle aminosyrene. Soyabønner, tofu og quinoa er rik på proteiner.

Ellers kan du spise andre typer bønner (kidneybønner, svarte bønner, black eye beans osv.), linser (grønne, røde osv.), erter (kikerter, grønne erter, gule erter), kornprodukter (fullkornspasta, havre osv.), fullkornsris, bokhvete, frø (solsikkefrø, gresskafrø, linfrø, chiafrø osv.) og nøtter (cashewnøtter, mandler, peanøtter osv.). Grønnsaker inneholder jo også proteiner i ulike mengder, det er bare til å se proteininnholdet på matvaretabellen.no.

Jeg spiser verken kjøtt, sjømat, egg eller melkeprodukter, og det går helt fint

Endret 9. mars 2015 av leonie