Rumpetrening

[AnonymBruker]

Hvilke øvelser er best for å bygge en større, spretten rumpe?

De jeg gjør nå for rumpa er knebøy, glute-bridge, markløft og hip-extencion. Er dette nok? Får man samme resultat av få øvelser som med mange?

Anonymous poster hash: f7ef5...7b6

[Lizliz]

For min rumpe holder det i mengder med knebøy og frontbøy. Hip thrust er ikke så dum den heller, men det har jeg ikke tid til

[Høhø]

Er det noen gode rumpeøvelser man kan gjøre hjemme?

[AnonymBruker]

Er det noen gode rumpeøvelser man kan gjøre hjemme?

Squats, glute bridge, Donkey kicks, lunges er kjempe bra!!! Søk på YouTube.

Anonymous poster hash: ac35a...65c

[Gjest Herr Heftig]

Hyppig analsex er tingen.