Hva kan gjøres for å bli freshere på 4 uker?

[AnonymBruker]

Har levd sunnere + mer aktivt siden starten av januar og gikk ned 2 kg ganske raskt, etter det har det stått veldig stille, kun gått opp og ned 0,5 kg.

Jeg skal på ferie om ca 4 uker og lurer på om noen har tips for å føle seg bedre og freshere?

Hva kan jeg eventuelt gjøre for å se slankere/strammere ut på 4 uker? Er litt lubben, bmi på 25-26, men har en relativt sunn hverdag med grove produkter mye egg, magert kjøtt, grønnsaker og fisk, går tur ca 1,5 t hver dag.

Vil det ha noe effekt å ta knebøy hver dag feks?

Anonymous poster hash: 59aef...a34

[AnonymBruker]

Kjør på med skikkelig tung styrketrening + kardio utenom! Så kan du kutte ned på karbohydrater og spise mest proteiner! Få i deg nok vitaminer og drikk nok vann

Anonymous poster hash: 1d57e...c3d

[AnonymBruker]

Jogging var flott for kroppen min, i alle fall! Kutt brød frem til du reiser, mange føler seg bedre og går ned i vekt med det. Jeg byttet ut brød med rugsprø, det var veldig effektivt

Anonymous poster hash: 253c0...ea0

[Gjest earlgrey]

Drikk maaaaasse vann, gjør mye hverdagsaktiviteter, ta på treningstøy og ta vasking som trening