Hva synes dere?

[AnonymBruker]

Her er forslag til måltider for å gå ned i vekt. Trener tre dager i uka. Hva synes du? Kom gjerne med flere tips, spesielt på middag.

Frokost:

- eggerøre, kokt egg

- havregrøt, byggrynsgrøt

- 4korn, weetabix

Mellommåltid:

- mandler, rosiner nøtter

- frukt, grønnsaker, bær

- yoghurt

Lunsj:

- salat

- knekkebrød med avokado, philadelphia

- grove tacohorn, wraps, pizzasnurrer

Etter trening:

- Styrk sjokolademelk

Middag:

- ?

Kveldsmat

- knekkebrød m/pålegg

- 4korn, weetabix

Anonymous poster hash: 8b285...c55

[AnonymBruker]

Jeg ble helt tørr i kjeften av menyen din

Anonymous poster hash: c792a...345

[AnonymBruker]

Jeg ble helt tørr i kjeften av menyen din

Anonymous poster hash: c792a...345

Det forstår jeg godt.

Drikker selvfølgelig vann (saft). Og melk/biola til weetabix/4korn, samt et lite glass juice i ny og ned.

Har du ellers noen forslag til endringer, tilføyelser? Er dessverre ganske kresen, så startet med liste opp ting jeg liker som ikke er så usunt.

Anonymous poster hash: 8b285...c55

[AnonymBruker]

Lag smoothie til mellommåltid. Ellers sier du ingenting om mengde og da er det vanskelig å si noe om hvorvidt "planene" dine er vektreduserende. Jeg er mer for å spise det man har lyst på, men i mindre mengder enn tidligere. Derfor var 80% regelen jeg lagde meg veldig fin for meg. Da utelukket jeg ikke noe og det var lett å fortsette å leve med på sikt.

Jeg er veldig glad i all type mat og tenker derfor at jeg kan spise hva som helst, men i redusert mengde i forhold til det som førte meg opp i vekt. Jeg spiser sjelden fastfood, kaker/kjeks, chips og slikt. Og drikker for det meste vann. Faller jeg for fristelsen en dag og kjører innpå en sjokolade (min kjærlighet i livet) spiser jeg enda mindre de resterende måltidene eller gå meg en kjapp tur på en drøy time. Det er av og til verdt sjokoladen

Anonymous poster hash: c792a...345