Spasere vs jogging

[AnonymBruker]

Jeg går i gjennomsnitt 1,5 mil hver dag. Jeg har skritteller med km, som sier at jeg går i et relativt raskt tempo, ca. 7 km per time. Tidligere drev jeg med jogging, kunne da jogge 5 km på 1/2 time før jeg bokstavelig talt kreperte på tredemøllen. Jeg liker mye bedre å gå, hvor jeg også prøver å pushe meg selv i oppoverbakker. Har lest en del om spasering vs jogging, og det er delte meninger om man forbrenner like mange kcal ved å spasere som å jogge.

Så hva mener dere? Er det noen forskjell på å gå og å jogge?

Anonymous poster hash: 97eda...094

[Amable]

Så hva mener dere? Er det noen forskjell på å gå og å jogge?

Anonymous poster hash: 97eda...094

Det forskjell på å gå og jogge. Men, det hele bunner jo i hvor fort du går og jogger. Jo høyere pulsen din er jo mer forbrenner du.

Når du bedriver høy intensitetstrening forbrenner du muskler, mens i lav intensitet forbrenner du fett.

All aktivitet forbrenner, men jo roligere aktivitet jo lengere må du holde på med aktiviteten for å forbrenne mye.

7 km/t er brukbar hastighet for rolig løping og er høy hastighet for spaserturer.

Løper du i 7 km/t vil du mest sannsynlig forbrenne mye av det samme dersom du går i 7 km/t. Men du blir ikke noe bedre løper av å gå i samme hastighet som du løper.

[AnonymBruker]

I utgangspunktet kreves det samme mengde energi å bevege deg fra A til B uavhengig av hastigheten. I praksis forbrenner du litt mer energi ved å løpe fordi du aktiverer mer muskler med den hoppende bevegelsen du får når du løper.

Jo høyere puls du har (høyere intensitet) under treningsøkten jo høyere etterforbrenning vil du få i timene etter treningsøkten.

Anonymous poster hash: 30fdc...e0e

[AnonymBruker]

Men er ikke 1,5 mil om dagen mye, eller er det faktisk ikke det?

Anonymous poster hash: 97eda...094

[Gjest Jon Are]

Men er ikke 1,5 mil om dagen mye, eller er det faktisk ikke det?

Anonymous poster hash: 97eda...094

jo, det er veldig mye. prøver å gå en mil om dagen med hundene, og det er et stykke faktisk.

med hilsen fra:

jon are

[AnonymBruker]

Men er ikke 1,5 mil om dagen mye, eller er det faktisk ikke det?

Anonymous poster hash: 97eda...094

Det er ca 1.5 mil i alle fall

Anonymous poster hash: c55b6...554