tacosalat

[AnonymBruker]

Hvor mange kalorier vil dere si at det er i dette?

hadde 300 gram kyllingfileen og per 100 gram var det 100 kalorier, så det var 300 kalorier på kyllingfileen, men jeg spiste ikke all kyllingfileen, spiste kanskje halvparten?

+ jeg tok bønner 50 gram som er 50 kalorier.

så hadde jeg litt tacokrydder over kjøttet sånn fra santa maria, tok veldig lite.. det var 40 g i pakken jeg brukte kanskje 20 g over kjøttet..

dette puttet jeg sammen med isbergsalat, litt løk og mais uten tilsatt sukker.

Anonymous poster hash: f67f7...be3

[Noope]

Høres veldig sunt ut!!
Er det veldig viktig å tenke på kaloriene i akkurat det der?
Sikkert 150(halvpart av kylling)+50(bønner)+50(resten av grønnsakene) = ca 250.

[AnonymBruker]

For et godt sammensatt måltid savner jeg noe fett. Siden det ikke er noe karbohydrat trenger du litt fett. F.eks. rømme, ost etc.

Anonymous poster hash: 774ba...090

[AnonymBruker]

For et godt sammensatt måltid savner jeg noe fett. Siden det ikke er noe karbohydrat trenger du litt fett. F.eks. rømme, ost etc.

Anonymous poster hash: 774ba...090

Eller heller noe sunt fett f.eks avokado

Anonymous poster hash: 04226...02c

[Popc0rn]

Eller heller noe sunt fett f.eks avokado

Anonymous poster hash: 04226...02c

Ikke noe galt med rømme. Mettet fett er ikke usunt.

Rømme har også bedre omega 6:3-rate enn avocado, og mer omega-3 enn avocado.

Avocado Oil:

12.5g omega-6

1g omega-3

(kilde)

(14,7g fett i 100g avocado, 100g avocadoolje blir altså ca 680g avocado så da må altså disse tallene deles på 6,8 for å få per 100g avocado):

Avocado:

1,8g omega-6

0.15g omega-3

Rømme:

0.4g omega-6

0.3g omega-3

(kilde)

Ja takk til begge deler altså, men rømme er ikke usunt.