Hvordan få bedre kondisjon?

[AnonymBruker]

Har dere noen råd til meg? UNTATT intervaller for det har jeg ikke utstyr eller område til dessværre :/

Anonymous poster hash: e5fe3...c26

[Superlilje]

Fitnessblender sine hiit cardio videoer er enkle å gjennomføre hjemme På youtube.

[Basun]

Ved løping (langdistanse): tren hardt annen hver dag og ingenting eventuelt lett (veldig lett!) de andre dagene. Du kan også klare deg med å løpe hver 3 dag, men det gir tregere resultater.

Dersom du ikke liker treningssentre anbefaler jeg deg å gå til innkjøp av en pulsklokke. Det er ikke nødvendig, men kan fungere som ekstra motivasjon :-P

Det er ikke nødvendig å trene intervaller så lenge du ikke skal bli profesjonell langdistanseløper. De løper bare fort i ca. 10% av treningstiden uansett!

Du får mest effekt ved å jogge sakte og langt :-) Unngå belastningsskader, spesielt i starten. Det kan være greit å variere med andre kondisjons-idretter. Motbakkeløp og terrengløp er spesielt grei trening i startfasen, da det ikke er like belastende og styrker musklene i beina.

Nå er nok jeg spesielt glad i løping. Det viktigste er å finne noe du synes er gøy. Det blir morsommere jo flinkere du blir ! :-)

Endret 25. februar 2015 av Personenmeg

[AnonymBruker]

Fitnessblender sine hiit cardio videoer er enkle å gjennomføre hjemme På youtube.

TAKK for tipset!

Anonymous poster hash: e5fe3...c26

[AnonymBruker]

Ved løping (langdistanse): tren hardt annen hver dag og ingenting eventuelt lett (veldig lett!) de andre dagene. Du kan også klare deg med å løpe hver 3 dag, men det gir tregere resultater.

Dersom du ikke liker treningssentre anbefaler jeg deg å gå til innkjøp av en pulsklokke. Det er ikke nødvendig, men kan fungere som ekstra motivasjon :-P

Det er ikke nødvendig å trene intervaller så lenge du ikke skal bli profesjonell langdistanseløper. De løper bare fort i ca. 10% av treningstiden uansett!

Du får mest effekt ved å jogge sakte og langt :-) Unngå belastningsskader, spesielt i starten. Det kan være greit å variere med andre kondisjons-idretter. Motbakkeløp og terrengløp er spesielt grei trening i startfasen, da det ikke er like belastende og styrker musklene i beina.

Nå er nok jeg spesielt glad i løping. Det viktigste er å finne noe du synes er gøy. Det blir morsommere jo flinkere du blir ! :-)

HOY! For et flott svar, tusen takk!

Anonymous poster hash: e5fe3...c26