spise mere når man trener?

[AnonymBruker]

Hvis jeg da har forbrent ca 500 kalorier på en treningsøkt jeg har hatt i dag, skal jeg da spise 500 kalorier ekstra?

Anonymous poster hash: 14dec...10b

[Wiggins]

Hvis du skal holde eksakt samme vekt så skal du det ja. På den annen side er ikke forbrenningskalkulatoren på tredemøller og/eller pulsklokker særlig til å stole på, så du skal heller gjøre det som er det naturlige og beste: Spis når du er sulten, og spis til du er passe mett. Så lenge du ikke er sånn rimelig normalvektig og for det meste spiser sunn, vanlig mat, er det best å la apetitten styre når man spiser og hvor mye man spiser.

For min egen del blir forbrenningen så høy når jeg trener som mest i sommerhalvåret at jeg må lange innpå skikkelig til kveldsmaten, ellers våkner jeg klokka tre på natta og er så sulten at jeg ikke får sove.