God diett?

[AnonymBruker]

Jeg vet at det som er anbefalt er å spise 1500 kalorier og trene. Men jeg lurte bare på om noen av dere har prøvd ut en diett som gjør at det går litt fortere slik at jeg ikke mister motivasjonen så fort?

Anonymous poster hash: 8dd0d...e5d

[AnonymBruker]

Jeg prøvde meg på 1000 kalorier dagen med trening. gikk ned 16 kg på noen måneder og nå har jeg anoreksi

Anonymous poster hash: 71228...b96

[AnonymBruker]

Jeg prøvde meg på 1000 kalorier dagen med trening. gikk ned 16 kg på noen måneder og nå har jeg anoreksi

Anonymous poster hash: 71228...b96

Uff da :/ Ikke noe gøy å høre...

Anonymous poster hash: 8dd0d...e5d

[Gjest Runforit]

Finnes ingen snarveier til en frisk, sterk, sunn og slank kropp. Spis 150 kcal med sunn og god mat og få inn 3 gode treningsøkter (de dagene du trener spiser du litt mer) i uka så blir du fit i prosessen.

[AnonymBruker]

Finnes ingen snarveier til en frisk, sterk, sunn og slank kropp. Spis 150 kcal med sunn og god mat og få inn 3 gode treningsøkter (de dagene du trener spiser du litt mer) i uka så blir du fit i prosessen.

150 kcal ja hoho, neida forstår at du mente 1500. Men ønsker folk med erfaring med 1000-1200 kalorier som forteller hvordan det er/var.

Anonymous poster hash: 8dd0d...e5d

[Pringle]

Jeg vet at det som er anbefalt er å spise 1500 kalorier og trene. Men jeg lurte bare på om noen av dere har prøvd ut en diett som gjør at det går litt fortere slik at jeg ikke mister motivasjonen så fort?

Anonymous poster hash: 8dd0d...e5d

"1500 kalorier og trene" er en tommelfingerregel, du skal helst spise 15-20% mindre enn vedlikeholdskaloriene dine, og hvor mye det er, varierer med alder, kjønn, høyde, vekt og aktivitetsnivå. Det er sunt å trene for dem som liker og tåler det, men det går fint å gå ned i vekt uten å trene også. Jeg har forsåvidt gjort det, om du ikke regner rusleturer i nabolaget og 10 pushups og dips hver tredje dag som trening...

Det er mange dietter, pulvere, teer, piller osv som lover rask nedgang, men det er kun størrelsen på kaloriunderskuddet som bestemmer hvor stor og rask nedgangen blir. Hvorvidt du klarer å holde deg til dette kaloriunderskuddet over tid, avgjør hvor effektivt opplegget er. Jo større kaloriunderskudd, og jo flere matvarer som kuttes ut, jo tøffere vil det være for kropp og sjel, og jo lettere vil det være å sprekke. Husk at du må leve og spise på en annen måte enn før for resten av livet, om du skal unngå å gå opp igjen. Hvis du ikke er motivert for dette, og heller ikke for å bruke den tiden det tar å gå ned i vekt på en sunn måte, vil du ha liten sjanse for å lykkes med både vektnedgangen og å holde vekta etterpå, dessverre.