Hvis du går 6 km daglig, hvordan påvirker det vektnedgang?

[AnonymBruker]

Hvis du går (relativt) fort, 6 km daglig, hvordan vil det påvirke vektnedgangen? I tillegg til å spise sunt selvfølgelig.

Jeg bruker ca 1 time på å gå de 6 km, og veier 87 kg, er 169 høy og er 24 år gammel.

Anonymous poster hash: 529ea...02f

[AnonymBruker]

Da tenker jeg powerwalk, altså ganske hurtig gange hele veien.

Anonymous poster hash: 529ea...02f

[AnonymBruker]

Jeg har gjort dette i 5-6 mnd nå. Jobber i tillegg på sykehus hvor jeg går, og går og går. Har gått ned ca 10 kg hittil. Lagt om kostholdet fra student (dvs nudler, ol) til et variert og godt kosthold. Men jeg unner meg også noe godt i helgen

Anonymous poster hash: 972b8...acb

[Gjest Runforit]

Hvis du går (relativt) fort, 6 km daglig, hvordan vil det påvirke vektnedgangen? I tillegg til å spise sunt selvfølgelig. Jeg bruker ca 1 time på å gå de 6 km, og veier 87 kg, er 169 høy og er 24 år gammel. Anonymous poster hash: 529ea...02f

Du brenner ca din egen kroppsvekt i kcal per km, altså ca. 86 kcal per km.

Om du går nedi vekt avgjøres av at du totalt sett er i moderat underskudd.

[Tøytigern]

Fordel det på tre km, to ganger om dagen, så får du bra effekt.