Hvordan trene opp til en flat mage

[AnonymBruker]

Tips?

Anonymous poster hash: 4fd30...8c7

[AnonymBruker]

Gå ned i vekt, i tillegg til tung styrketrening.

Anonymous poster hash: ad158...24b

[Gjest Runforit]

Kan ikke punktslanke. Du må ned i fettprosent på hele kroppen.

[AnonymBruker]

Kan ikke punktslanke. Du må ned i fettprosent på hele kroppen.

Jaja, skjønner jo det. Men lurte på spesifikke treningsmetoder for å få slankere mage i tillegg til sunnere kosthold og annet trening

Anonymous poster hash: 4fd30...8c7

[Gjest Runforit]

Jaja, skjønner jo det. Men lurte på spesifikke treningsmetoder for å få slankere mage i tillegg til sunnere kosthold og annet trening

Anonymous poster hash: 4fd30...8c7

Finnes ikke. Fettprosenten må ned for at magen skal bli flat.

Du kan trene opp styrken(bulke sixpack), men det vil ikke synes om ikke fettprosenten er lav nok.

Endret 23. februar 2015 av Runforit

[AnonymBruker]

Du kan ikke trene magen flat. Du må slanke deg med kaloriunderskudd. Som Runforit sier, kan du bygge opp magemusklene (du kan google hvordan), men det vil ikke fjerne magefettet.

Anonymous poster hash: e86db...a64

[AnonymBruker]

Kosthold er alfa og omega

Anonymous poster hash: b73c9...b80

[AnonymBruker]

Abs are made in the kitchen, and relieved in the gym! Altså, en god miks av begge trends her. Tren styrke, og mist fett for at de skal synes.

Anonymous poster hash: 2aeae...93d

[AnonymBruker]

Abs are made in the kitchen, and relieved in the gym! Altså, en god miks av begge trends her. Tren styrke, og mist fett for at de skal synes.

Anonymous poster hash: 2aeae...93d

Ikke helt enig i den, det er jo faktisk på kjøkkenet man "avslører" magemusklene ved å ha et tilpasset kosthold. Selve byggingen av de underliggende musklene må man jo også trene for å gjøre.

Anonymous poster hash: 80e56...953

[AnonymBruker]

Ikke helt enig i den, det er jo faktisk på kjøkkenet man "avslører" magemusklene ved å ha et tilpasset kosthold. Selve byggingen av de underliggende musklene må man jo også trene for å gjøre.

Anonymous poster hash: 80e56...953

Haha, du har rett, jeg mente jo selvfølgelig omvendt!

Anonymous poster hash: 2aeae...93d

[Maximillian Cohen]

Tren tung styrke med fokus basisøvelser i kombinasjon med riktig kosthold for å få frem sixpack'en. Det er ikke millioner av situps som er løsningen.

[lemon-aid]

Jeg ville først og fremst fokusert på å trene kjernemuskulaturen, og deretter satset på tunge baseøvelser som f.eks knebøy, markløft o.l. Det styrker magemusklene (og resten av kroppen). Situps gir ikke flat mage alene, dessverre.

[lillsunshine]

Gode treningsøvelser er foreslått her. Konsentrer på hele kroppen.

Ellers er kosthodl like viktig. Jeg har for min del merket at magen min blir flatere av å spise havegrynsgrøt og epler. Men det her kanskej noe med å gjøre at det generelle kaloriene jeg inntar dermed summert sett blir lavere.