tips til frokost og lunsj som metter mye?

[AnonymBruker]

Jeg prøver å gå ned og vekt, men spiser mye grovt brød, så blir mye karbohydrater på en dag. Så lurte på om noen har tips til mat som metter mye og ikke inneholder så mye karbohydrater? er ikke så glad ikke omelett.

Anonymous poster hash: 72edf...2d3

[Gjest Keikolina]

Spiste wienerpølser til frokost, mettet bra.

[Wonderbitch]

De fleste blir mett av egg og skinke, eller havregrøt. Men det er jo individuelt.

[Gjest Vind]

Havregrøt med bær i er svært godt. Ellers sverger jeg til den gode. gamle brødskiva, og synes jeg blir langvarig mett av det

[A.s]

Knekkebrød istedet for brød, anbefaler rugsprø! Med masse godt mettende pålegg, som avokado og skinke, en frokostsalat, makrell i tomat. Dette er sunt, godt og mettende.

[kjøttmeis]

• Havregrøt med vann/melk (kommer an på hva du liker best) er veldig fin frokost/lunsj. Det er lange karbohydrater, som metter lenge. Har du i tillegg bær og mandler på toppen får du også i deg vitaminer, mineraler & fiber (fra bær/frukten), sunt fett & proteiner (fra mandlene).

• Eggerøre eller kokte egg med grønnsaker til (jeg liker å ha kokt egg på grovt knekkebrød med knaske-gulrøtter ved siden av) metter lenge og gir deg den næringen du trenger.

• En skål mager vaniljekesam med bær & mandler eller granola metter også lenge, og du får i deg masse proteiner i tillegg!

Det er mine standard-frokoster, og det varer lenge i magen. I tillegg føler jeg at energien er på topp når jeg får i meg de viktigste næringsstoffene. Det beste måltidet (synes jeg) inneholder både karbohydrater, proteiner og fett.

[drue]

Min standardfrokost for tiden er to knekkebrød med en halv avokado, et kokt egg og skinke. Holder meg mett i cirka 3 timer. Har kanskje litt frukt eller grønt i tillegg.

[Gjest Gurgemeie]

Jeg pleier å blande havregryn med enten yoghurt eller biola, og tilsetter litt rosiner. Det er mettende kjempe lenge (jeg er som regel mett opp til 4 timer etter jeg har spist det).

[AnonymBruker]

liker havregrøt med melk/vann med nøtter eller syltetøy uten tilsatt sukker(har søtning), eller egg med skinke, smoothie med en halv avokado og tilsetter av og til litt havregryn.

Anonymous poster hash: 3dcbe...03e

[AnonymBruker]

kok litt laks (eventuelt annen fisk) som du kan i kjøleskapet og ha med salat og litt bønner.

Anonymous poster hash: 3dcbe...03e

[AnonymBruker]

kok litt laks (eventuelt annen fisk) som du kan i kjøleskapet og ha med salat og litt bønner.

Anonymous poster hash: 3dcbe...03e

Laks og bønner til frokost høres fryktelig kvalmende ut.

Anonymous poster hash: c75f4...c7f

[silkhand]

Mager Kesam blandet med litt mango&lime saft (årets smak,den er helt ny)
NAM!!!!!!!!!!!!!!!!!