hvor mye trening for å kunne spise 2000 kalorier?

[AnonymBruker]

Dette er noe jeg har lurt på lenge. Jeg vet ikke om jeg kan regnes som aktiv eller ikke. Jeg går på skolen. Da sitter jeg jo ned nesten hele dagen. Etter dette kommer jeg hjem og sitter igjen og gjør lekser osv. Trener en tre kvarter, kondisjonstrening, på kvelden men ikke noe mer. Hvor mange kalorier trenger jeg ? Å trene den ene økten blir vel omtrent at forbrenninga mi blir like høy som de som er normalt aktiv hele dagen eller?

Anonymous poster hash: 0cf54...630

[Tabris]

Umulig å svare på det spørsmålet. Du må regne det ut selv ved hjelp av høyde, vekt, alder og aktivitetsnivå.

[AnonymBruker]

Jeg har prøvd en sånn kalkulator og der står det at jeg trenger 1480 kalorier daglig. Synes dette høres veldig lite ut da. Tror jeg spiser mer enn dette.

Umulig å svare på det spørsmålet. Du må regne det ut selv ved hjelp av høyde, vekt, alder og aktivitetsnivå.

Anonymous poster hash: 0cf54...630

[AnonymBruker]

Har du regnet aktivitet med inn i kaloriene da? Noen BMR kalkulatorer tar ikke hensyn til aktivitetsnivå, og gir deg kun de kaloriene du må spise for å holde din nåværende vekt om du lå i senga hele dagen. Da får jeg også rundt 1400, og jeg er 170, 60kg og 27 år. Men jeg trener 3 ganger i uka og derfor skal jeg ha litt over 1900.

Vel, i følge kalkulatoren til matvareguiden: http://www.matvareguiden.no/sider/bmr.asp

De pleier vel å variere litt:P

Anonymous poster hash: a9703...adf

[AnonymBruker]

Vel, i følge kalkulatoren til matvareguiden: http://www.matvareguiden.no/sider/bmr.asp

De pleier vel å variere litt:P

Anonymous poster hash: a9703...adf

Denne var jo helt voldsom. Den ville at jeg skulle spise 1600 kcal ved liten eller ingen aktivitet. Alle andre BMR-kalkulatorer sier jeg skal spise 1200-1300.

Anonymous poster hash: 6214e...052

[AnonymBruker]

Selv om du sitter stille på skolen og når du gjør lekser er behovet for energi ganske høyt ettersom hjernen er storforbruker av energi. Jeg leste tallene for hvor mye en hjerne forbrukte på en time med tenkearbeid, og det var faktisk ikke så rent lite. Det kan overhodet ikke sammenlignes med rolig tv-titting o.l, selv om armer og ben er like uvirksomme.

Anonymous poster hash: cdaf1...8e6

[AnonymBruker]

Ts: men si hvis jeg sitter hele dagen og så trener en økt vil jeg da kunne trenge mer enn 1400 ?

Anonymous poster hash: 0cf54...630

[Gjest Runforit]

Ts: men si hvis jeg sitter hele dagen og så trener en økt vil jeg da kunne trenge mer enn 1400 ?

Anonymous poster hash: 0cf54...630

Ja, da skal du plusse på treningskaloriene ellers blir underskuddet for stort.

[AnonymBruker]

Ts: http://www.klikk.no/helse/kosthold/slank/article912169.eceDenne her kalkulatoren viser at jeg trenger 2400 kalorier, hvordan kan dette i det hele tat stemme? Skrev at jeg var middels aktiv siden jeg trener litt å kvelden.

Anonymous poster hash: 0cf54...630

[silkhand]

Jeg spiser 2000cal om dagen,jeg prøver å bygge muskelmasse. Det virker som bare det for meg. Da trener jeg hard styrke 3ganger i uka og går 1time tur hver dag med hunden. Jeg er 172 og 63kg om det har noe å si