Kostholdhjelp :/

[AnonymBruker]

Hei

Jeg vil ned i vekt og har lagt om kosten, kuttet til dels snop og lager middager selv. Hva synes dere om denne typiske matdagen min? Mye? Lite?

Frokost: 2 Rugsprø med makrell i tomat

Lunch: 3 lomper med lettost, skinke og salat

Middag: feks 150 g kylling eller karbonadedeig el.l. Med gr.saker

Kvelds: 2 lomper el 2 Rugsprø med pålegg.

I tillegg er det stort sett en appelsin og litt kesam Lime i løpet av dagen.

Drikker mye vann.

Trener 2-3 ganger i uka, og har en jobb som ikke er stillesittende.

Kom med innspill

Anonymous poster hash: 18fa5...2ac

[AnonymBruker]

Spis gjerne mer fett Litt nøtter, avokado, fet fisk osv.

Anonymous poster hash: 7c9d2...058

[AnonymBruker]

Ser ut som alt for lite mat.

Anonymous poster hash: b3778...48e

[Gjest Runforit]

Ensidig, for lite kalorier og for lite fett.