Hvordan bygge opp muskler etter lite mat?

[AnonymBruker]

Har spist litt mindre enn hva jeg vanligvis gjr får å gå ned i vekt. Merket raskt at jeg fikk mindre muskler og nå har nesten ingen ting.. Derfor er forbrenninga mi helt ødelagt og det irriterer meg at jeg må tenke så unkt og prikke på hver eneste bidige kalori jeg putter i meg hvis ikke går jeg på en smell og legger på meg inmari mye. Hva skal jeg gjløre for å få tilbake forbeninga mi??

Anonymous poster hash: 40944...2d9

[Gjest EspenAskeladd]

Muskler påvirker veldig liten prosent av forbrenningen din.

Problemet er at du plutselig begynner å spise mer enn vanlig. Gå veldig gradvis. Du har vent kroppen til å leve på færre kalorier.

[AnonymBruker]

Nei. har spist omtrent det samme som før. Har hatt to dager i uka, noen ganger en hvor jeg har sist veldig lite bare.. likevel virker det som om forbreningen min er blitt kjempe dårlig.

Anonymous poster hash: 80900...ed0

[grrwaffmjau]

Øk kaloriene gradvis, 50-100 kcal ekstra i uka:)

[AnonymBruker]

Øk kaloriene gradvis, 50-100 kcal ekstra i uka:)

Det er jo ikke så enkelt når man er så sulten da

Anonymous poster hash: 80900...ed0

[Akse]

Muskler påvirker veldig liten prosent av forbrenningen din.

Problemet er at du plutselig begynner å spise mer enn vanlig. Gå veldig gradvis. Du har vent kroppen til å leve på færre kalorier.

Muskelmasse er svært energikrevende for kroppen. Men den største andelen av kaloriforbruk ligger i aktivitetsnivået man har.

[grrwaffmjau]

Det er jo ikke så enkelt når man er så sulten da

Anonymous poster hash: 80900...ed0

Hva spiser du da? Når jeg slanket meg og telte kalorier hadde jeg ingen problemer med å bli mett, og middagene kunne bestå av over 1kg mat, haha. Men nå er jeg ett matvrak så det holder da😌