Kan man få fin kropp av denne treningen?

[AnonymBruker]

Hei!

Kan man få fin kropp av å ikke følge et treningsprogram slavisk? At man gjør ulike styrkeøvelser på trening etter hva som er ledig/hva man har lyst til der og da? Men har noen faste baseøvelser man gjør, som feks. glute bridge, knebøy og markløft?

Og er det veldig dumt å gå på tredemølla samme økt som man trener styrke? Liker godt å gå på tredemølla med høy stigning 30-40 min før eller etter styrketreninga. Trener ca 50/50 styrke og kondisjon.

Har ikke trent så lenge, men har funnet noen øvelser jeg liker og føler jeg mestrer; knebøy, markløft, glute bridge, sit ups, planken, push-up, "nedtrekk?", og en maskin til armene som man drar fra og mot seg mens man sitter. Og som sagt liker jeg å gå på tredemølla med høy stigning, det er da jeg kjenner meg skikkelig sliten etterpå!

Målet mitt er ikke å bli muskuløs, men heller å gå ned 4-5 kg i fett til sommeren og bli strammere i kroppen. Eneste jeg ønsker er at rumpa skal bli større og strammere!

Veier 63-64 kg, er 167 cm høy. Er jente og 20 år gammel. Er medlem på vektklubb og spiser ca 1800 kcal hver dag, og spiser treningskaloriene. Skeier gjerne ut en dag i uka med noe godt, da kan jeg havne opp i 2500 kcal den ene dagen.

Kan jeg få fin kropp til sommeren med å variere disse øvelsene og spise rundt 1800 kcal dagen? Eller bør jeg ha et fast program? Spiser ca. 25-35 % protein totalt, 25-35 % fett og resten i karbohydrater.

Anonymous poster hash: 07c5d...72e

[Gjest Runforit]

Såklart du kan få en fin kropp av dette

Jeg tror på at så lenge man finner en treningsform man liker og har kontinuitet i treningen samt et sunt og godt kosthold så har kroppen rett og slett ikke noe annet valg enn å bli fit og veltrent.

Jeg driver kun med jogging og har gjort det i 6 år og kan gi joggingen mye av kred'en for at jeg i en alder av 33 år har bedre kropp og er i endre form enn da jeg var 18

Så kos deg med treningen

[Prestekragen]

Absolutt, så lenge du er konsekvent med treningen