Hva syns du om det jeg har spist i dag?

[AnonymBruker]

Jeg prøver å gå ned i vekt, prøver å ligge på 1600 kcal om dagen. I dag har jeg trent kondisjon middels intensitet i 45 min. Lurer rett og slett på hva dere som har litt peiling på kosthold og trening syns om dagens mat. Pleier å trene 3-4 dager i uken, og trener kondisjon og styrke.

Frokost: 1/2 lyst rundstykke (50gr) med litt italiensk salat og 1 skive med Gilde kokt skinke og agurk + en skive med grovt brød med samme pålegg

Lunsj: ett speilegg og to grønne asparges

Middag: En porsjon med ertesuppe + en skive med grovt brød med litt Bremykt på

Snacks: litt (25gr) Kims sprø bølgechips

Mellommåltid: 1/2 lyst rundstykke, med det samme på som til frokost

Kvelds: samme som lunsj

Søtsaker: 6 kuler med Toffin

Anonymous poster hash: 9129c...099

[AnonymBruker]

Har i tillegg drukket hvertfall 2l med vann, 2 kopper kaffe og 1 glass Pepsi Max

Setter pris på alle meninger

Anonymous poster hash: 9129c...099

[Gjest Runforit]

Første jeg reagerer på er lite fett og chips og godteri som 2 måltider.

Ville kjørt på med fløte og avokado til eggene, mer proteiner og fett i middagen og kjørt på med frukt og nøtter som mellommåltider.

[AnonymBruker]

Høres ut som mindre mat enn 1600 kcal.

Anonymous poster hash: 34e9d...479

[skruf]

Ville ha kuttet ut lyst rundstykke og erstattet det med f.eks grovt knekkebrød. Loff/lyse rundstykker er det null næring i.

Likedan bør du ikke spise snop og potetgull på hverdagene, legg det heller til en dag i helga.

Du burde også ha fått i deg mere grønnsaker i løpet av dagen.