gå ned 5 kg hjelp

[marleen]

jeg veier 66 kilo og har lyst til å gå ned 5 kg..

dette har jeg spist idag :

en havregrynstallerken 180 cal med litt jordbærsyltetøy ca 190 kalorier

til middag spiste jeg : 2 laksefileer med litt bønner, salat og mais.

til kvelds : 2 knekkebrød med makrell

har trent litt idag også..

hvor mange kalorier er dette på?

er dette greit å spise på en dag for en som vil gå ned noen kilo?

[AnonymBruker]

Last ned myfitnesspal på tlf og regn ut selv. Du bør spise mer, spesielt når du trener i tillegg. Spis med fett.

Anonymous poster hash: 19e48...c64

[AnonymBruker]

Du må nesten lære deg å telle kalorier selv, vi kan ikke regne ut alt du spiser for deg.

Anonymous poster hash: ab632...028

[marleen]

Du må nesten lære deg å telle kalorier selv, vi kan ikke regne ut alt du spiser for deg.

Anonymous poster hash: ab632...028

jeg vet sånn ca, men vil vite om dette er ok å spise på en dag?

[AnonymBruker]

jeg vet sånn ca, men vil vite om dette er ok å spise på en dag?

Som tidligere nevnt er deg ganske lite.

Anonymous poster hash: 39a86...17b

[AnonymBruker]

Som noen nevnte over, last ned en sånn kaloritellerapp. Jeg liker best den som heter Lifesum. Da plotter du bare inn høyde og vekt og ønsket vektnedgang/ tid du vil bruke på denne nedgangen, så regner den ut dagsbehovet ditt. Hver dag kan du føre inn hva du har spist og trening/aktivitet! Prøv det, du taper hvertfall ingenting på å prøve

Anonymous poster hash: e1add...9d0

[grrwaffmjau]

Du trenger ikke hjelp til å gå ned i vekt, du trenger hjelp av lege og psykolog. Du er jo besatt av kalorier, og det er ikke sunt i det hele tatt..

[AnonymBruker]

Alt for lite mat. Du MÅ spise mer.

Anonymous poster hash: 867a2...786

[AnonymBruker]

Kan du PLIS slutte med disse trådene?

Anonymous poster hash: 6865d...9c7

[Rainbow]

Kjære Marleen.

Dette er et svært lavt kaloriinntak, og å tenke altfor mye på kalorier og prøve å spise så lite som mulig er ikke en bra måte å gå ned i vekt på. Som du kan se i reglene våre er vi litt strengere i dette forumet med sånne tråder, fordi man ikke kan styre hvilke råd du får, og samtidig kan tråder som dette være triggende for folk med spiseforstyrrelser.

Det at du tenker så mye på kalorier forteller meg at du burde snakke med noen om å snu tankegangen din slik at du heller kan fokusere på et sunt liv, ikke et der du er kun opptatt av lite kcal. Sjekk ut siden nettros.no. Her kan du spørre anonymt om ting du lurer på til folk som har peiling.

Rainbow81, mod