Dere som har gått ned i vekt

[AnonymBruker]

Hvor ofte trente dere? Hvor lang var en økt? Og hva trente dere?

Anonymous poster hash: 16705...2ac

[AnonymBruker]

Trente ikke i det hele tatt. Om målet kun er å gå ned i vekt, så er det kostholdet det går på.

Anonymous poster hash: 0576a...38e

[Tabris]

Jeg gikk ned 10 kg ved å gjøre følgende:

- Være mer bevisst på kostholdet. Jeg spiste fortsatt snop, men holdt det mer i helgene og i mer fornuftige mengder. Var bevisst på hva og hvor mye jeg spiste i hverdagen, men telte ikke kalorier og hadde ingen "diett" eller mat som var forbudt.

- Gikk mye tur med hunden. Ikke bare labbeturer rundt kvartalet, men lange skogsturer og toppturer. Gikk utenom stiene slik at jeg måtte stige over, krype under og klatre opp. Gikk også i et friskt tempo og gikk aldri en tur uten en oppoverbakke.

[AnonymBruker]

Jeg gikk ned fra 72 til 55 kun ved å endre på matvanene. Jeg jogget av og til, men det var nok ikke det som ga utslag på vektnedgangen!

Anonymous poster hash: db435...65f

[AnonymBruker]

Jeg gikk ned fra 72 til 55 kun ved å endre på matvanene. Jeg jogget av og til, men det var nok ikke det som ga utslag på vektnedgangen!

Anonymous poster hash: db435...65f

Hvordan spiste du da? Telte du kcal?

Anonymous poster hash: c2165...24a

[AnonymBruker]

Hvordan spiste du da? Telte du kcal?

Anonymous poster hash: c2165...24a

Telte kalorier ja! Lå på 1400-1500 om dagen. Spiste godteri og koste meg i helgene, men overdrev ikke. Begynte også å spise mindre måltider ut over hele dagen istedenfor å spise enorme middagsporsjoner. Det er vel 2-3 år siden jeg begynte med dette. Vekten forsvant på ca et år, og det har ikke vært noe problem å holde vekten siden

Anonymous poster hash: db435...65f

[AnonymBruker]

Telte kalorier, 1500 per dag. Gikk mye, men ingen spesifikk trening.

Anonymous poster hash: 7e354...059

[AnonymBruker]

Gikk ned 25kg med kosthold og trening(kondisjon, intervall og litt styrke). Lå på ca. 1300 i ukedagene og 1500 i helgene. Spiste mye protein, sunt fett og grønt, begrenset karbohydratene(ikke lavkarbo altså, men bare litt mindre). Trente 2-4 ganger i uka, i alt fra 20 min til litt over en time. Unntaket var når jeg var å svømte men det liker jeg så godt:) Endringene jeg har gjort holder jeg enda så har ikke gått opp:)

Anonymous poster hash: eee18...d04