Intervaller vs. langkjøring

[AnonymBruker]

Hva er egentlig best å trene av intervalltrening og langkjøring? Da mener jeg hovedsakelig innenfor løping Når jeg løper langkjøring på 50 minutter brenner jeg mer kalorier enn dersom jeg løper intervaller på 25 minutter. Burde da tro at det er best å løpe langkjøring med moderat tempo hele veien, siden det forbrenner mer?

Anonymous poster hash: a9f6f...f49

[Lykkerusen]

Følger=)

[AnonymBruker]

Det kommer ann på hva du ønsker å oppnå.

Dersom du kun tenker fettforbrenning er det beste å løpe så lenge som mulig.

Dersom du ønsker å øke maks oksygenopptak (O2/bli "sprek") er det mest effektive intervaller.

Dersom du ønsker å trene til maraton trenger du langturer for å venne deg til lengden.

Dersum du ønsker å løpe 100m så raskt som mulig er intervaller best.

Anonymous poster hash: 9d50d...ca8

[illywhack]

Selv om du forbrenner mer kalorier der og da på langkjøring, vil kroppen bruke mer ressurser på å hente seg inn etter en hard intervalløkt.

http://fitnessbloggen.no/intervalltrening-ned-i-vekt/

Jeg foretrekker en kombinasjon, da lankjøring er behagelig og renser sinnet, forbrenner kalorier men sliter meg ikke helt ut. Og så foretrekker jeg intervall de dagene jeg har dårlig tid eller ekstremt mye energi, da det bedrer kondisen, gjør meg helt utslitt og gjør meg sliten i kroppen.

Spør du meg, en en kombinasjon det aller beste, både for helsen og fettforbrenningen