Tips til styrketrening med hovedvekt på kondisjon

[hanne_]

Etter litt for mange måneder med treningspause tenkte jeg å finne frem løpeskoa og begynne å løpe igjen. Dette er i hovedsak for å få mer overskudd i hverdagen.

Sist jeg fikk løpedilla ble jeg så tynn. Jeg er slank fra før, og kunne tenke meg å ikke bli seende så sykelig tynn ut denne gangen. Derfor lurer jeg på hva slags styrketrening jeg burde ha fokus på for at jeg ikke skal bli seende ut som skinn og bein? Jeg kunne gjerne tenke meg å gjøre styrkeøvelsene i kombinasjon med løpinga, så jeg slipper å dra på treningsstudio (er ikke noe fan av det). Tar gledelig i mot tips!

[Gjest Runforit]

Det holder å spise nok mat så du ikke tærer bort all muskelmassen. Jeg løper hver dag og spiser jeg nok så ser jeg ikke mager ut.

Utover det er helkroppsprogram 2-3 ganger i uka i ca 45 min greit om du bare vil bygge opp litt ekstra masse.

[hanne_]

Hei og takk for svar!

Det er i hovedsak overkroppen som er problemet, da jeg aldri trener styrke her. Fra rumpa og ned har jeg nok muskler da jeg sykler en del. Jeg spiser veldig mye fra før.

[Gjest Runforit]

Hei og takk for svar!

Det er i hovedsak overkroppen som er problemet, da jeg aldri trener styrke her. Fra rumpa og ned har jeg nok muskler da jeg sykler en del. Jeg spiser veldig mye fra før.

Da er det mye du kan gjøre med hjemmetrening Armhevinger, pullups og så er det genialt med sånn tykk treningsstrikk(300 kroner på XXL). Da kan du kjøre masse gode øvelser for overkroppen