OVERSPISER hver helg...

[AnonymBruker]

Krise!!! Spiser så mye usunt at jeg ikke får sove en gang. Så når mandagen kommer er jeg trøtt, slapp og skjelven...

Men klarer ikke se for meg helg uten godsaker.

Før helgen veide jeg 55, og i dag 58 Dette MÅ stoppe.

Vil ikke ha godtestopp, bare evnen til å stoppe i tide. Men har et stort behov for å kose meg med chips/godis i helgen...

Anonymous poster hash: 93a68...4f1

[Gjest Runforit]

Mistenker at du spiser for lite i hverdagene slik at du klikker når helgen kommer(?)

[AnonymBruker]

Det går ikke an å gå opp tre kilo i fett på den korte tiden, så det er bare vannvekt og noe som vises akkurat nå fordi du spiste så mye.

Anonymous poster hash: 6b911...e07

[AnonymBruker]

Mistenker at du spiser for lite i hverdagene slik at du klikker når helgen kommer(?)

Kanskje...

Jeg spiser stort sett dette:

Frokost: to grove skiver med peanøttsmør og jordbær.

Lunsj: jobber i bhg så veldig varierende. Men liten porsjon. Mye hjemmelaget mat.

Ettermiddagsmat: knekkebrød med ost og skinke.

Middag: varierende, sunn, hjemmelaget mat.

Kvelds: to skiver med varierende pålegg.

Jobber i bhg så er aktiv på jobb.

Løper 5 km 4 dager i uka.

Men kan godt hende jeg bare spiser masse i helgen av gammel vane. Helg betyr kos er så unødvendig å føle seg så uopplagt på mandagen

Anonymous poster hash: 93a68...4f1

[AnonymBruker]

Det går ikke an å gå opp tre kilo i fett på den korte tiden, så det er bare vannvekt og noe som vises akkurat nå fordi du spiste så mye.

Anonymous poster hash: 6b911...e07

Ja det er jo greit. Men har det ubehagelig fordet.

Anonymous poster hash: 93a68...4f1

[AnonymBruker]

Samme problem her.. Skulle bare ta en rems med sjokolade.. Ente med hele sjokoladen, is, iskaffe, sjokolademelk og vafler med sjokoladepålegg på..

Anonymous poster hash: 80a60...4cc

[AwkwardAlice]

Du kan jo erstatte chip med grønnsaker og dip f.eks? Mørk sjokolade, frukt, Farris... Spiser selv ost og druer + et glass vin istedenfor smågodt og brus.

Endret 9. februar 2015 av AwkwardAlice

[veraa94]

Ikke utsett deg selv for fristelsen; unngå å oppbevare mye usunn mat i huset. Hvis du vil har noe godt til helga, kjøp én plate sjokolade and thats it!

[Gjest Runforit]

Kanskje...

Jeg spiser stort sett dette:

Frokost: to grove skiver med peanøttsmør og jordbær.

Lunsj: jobber i bhg så veldig varierende. Men liten porsjon. Mye hjemmelaget mat.

Ettermiddagsmat: knekkebrød med ost og skinke.

Middag: varierende, sunn, hjemmelaget mat.

Kvelds: to skiver med varierende pålegg.

Jobber i bhg så er aktiv på jobb.

Løper 5 km 4 dager i uka.

Men kan godt hende jeg bare spiser masse i helgen av gammel vane. Helg betyr kos er så unødvendig å føle seg så uopplagt på mandagen

Anonymous poster hash: 93a68...4f1

Hvor mange kcal er dette? Med barnehage og løping hver dag så høre det ut som det er for lite mat....

[AnonymBruker]

Hvor mange kcal er dette? Med barnehage og løping hver dag så høre det ut som det er for lite mat....

Tipper kanskje rundt 1800 eller sånn.

Anonymous poster hash: 93a68...4f1

[AnonymBruker]

Mistenker at du spiser for lite i hverdagene slik at du klikker når helgen kommer(?)

Det kan vel stemme for noen, men for andre sitter det i hodet. Jeg kan fint ligge på 2500 kcal hele uka og så klikke med 9000 kcal på fredag.

Anonymous poster hash: 743a8...d64

[Gjest Runforit]

Tipper kanskje rundt 1800 eller sånn.

Anonymous poster hash: 93a68...4f1

Om du spiser 1800 uavhengig av om du trener eller ikke så er det for lite. De dagene du løper brenner du ca 300 kcal og med barnehagejobb så kan du sikkert fjerne minst 500. 1800-800=1000 kcal.

Så du får i deg ca. 1000 kcal med reel næring de dagene du løper. Ikke rart du er sulten når helgen kommer.

[AnonymBruker]

Man trenger ikke å ha spist for lite i løpet av uken, for å overspise i helgen. Jeg har også en tendens til å ikke bare spise en liten bit, men hele pakka pluss usnn mat og masse godterier senere på kvelden også.

Forsøker å lære mEg å bare ta littegrann godis og litt god mat, men det er en kamp for å si det slik.

Anonymous poster hash: da0c1...818

[Gjest Runforit]

Man trenger ikke å ha spist for lite i løpet av uken, for å overspise i helgen. Jeg har også en tendens til å ikke bare spise en liten bit, men hele pakka pluss usnn mat og masse godterier senere på kvelden også.

Forsøker å lære mEg å bare ta littegrann godis og litt god mat, men det er en kamp for å si det slik.

Anonymous poster hash: da0c1...818

Er 2 forskjellige typer.

Enten overspiser en fordi en spiser for lite ellers.

Ellers overspiser en fordi en har en spiseforstyrrelse.

[AnonymBruker]

Om du spiser 1800 uavhengig av om du trener eller ikke så er det for lite. De dagene du løper brenner du ca 300 kcal og med barnehagejobb så kan du sikkert fjerne minst 500. 1800-800=1000 kcal.

Så du får i deg ca. 1000 kcal med reel næring de dagene du løper. Ikke rart du er sulten når helgen kommer.

Nei kanskje ikke 😳

Tviler på at jobben egentlig brenner minst 500, men noe er det nok. Jobber med store barn så en del sitting blir det. Men er jo ute i hvertfall 2 t og da går jeg jo rundt.

Anonymous poster hash: 93a68...4f1