marleen Skrevet 8. februar 2015 #1 Skrevet 8. februar 2015 Hei idag har jeg spist hittil havregrøt 190 cal til frokost. mellommåltid 3 knekkebrød med mager leverpostei så spiste jeg en proteinbarsjokolade halve som jeg tror var ca på 208 cal hvor mye mer burde jeg spise idag? jeg går ned i vekt, så trenger gode tips. har også trent litt hjemme idag i ca 15 minutter.
AnonymBruker Skrevet 8. februar 2015 #2 Skrevet 8. februar 2015 Du bør ligge på mellom 16-1800 kalorier de dagene du ikke trener, og legge til kalorier de dagene du trener. F.eks 1700 kalorier de dagene du ikke trener Du trener bort 500 kalorier Da skal du ligge på 2200 kalorier de dagene du trener Anonymous poster hash: 82cc0...b7d
Gjest Runforit Skrevet 8. februar 2015 #3 Skrevet 8. februar 2015 Hva er det du egentlig vil? Hver dag ramser du opp hva du spiser og hver gang sier vi at du må oppsøke hjelp da du har et ekstremt forstyrret bilde av et normalt matinntak. Jeg mistenker at du er et troll som bare er ute etter å provosere da du tydeligvis ikke er interessert i noe annet enn å logge hvor lite du spiser. 2
Rainbow Skrevet 9. februar 2015 #4 Skrevet 9. februar 2015 Hei, Marleen. Som med de andre trådene dine må jeg stenge denne, da du forteller om et skadelig og svært kalorifattig kosthold. Jeg anbefaler deg på det sterkeste å ta kontakt med Rådgviningstjensten for spiseforstyrrelser, på nettros.no. Der er det både en mailadresse og et telefonnummer du kan benytte. Hvis du fortsetter å spise så lite vil du skade kroppen din. Rainbow81, mod
Anbefalte innlegg