Kan jeg trene slik som dette?

[AnonymBruker]

Hei! Jeg er ei jente som gjerne vil ned i vekt.

Er det greit om jeg trener styrke 3 ganger i uka? Har hørt at en kombinasjon av kondisjon er bra, hvordan skal jeg legge opp dette?

3 styrkeøkter i uka og 2 løpeøkter? Eller kan jeg sette løpeøktene sammen med styrke?

Setter pris på svar!

Anonymous poster hash: bf56a...9c2

[Safiye]

Høres bra ut med styrketrening 3 ganger i uken. Du kan kombinere cardio+styrke på samme dag, men da er det såfall best å ta styrkeøkten først slik at du får yte mest mulig under styrkedelen.

Det varierer vel fra person til person, men jeg liker best å ha hvertfall noen timer mellom styrkeøkt og cardioøkt.

[AnonymBruker]

Takk! Hvis jeg trener en styrkeøkt, og deretter løper 15 min, er dette optimalt?

Anonymous poster hash: bf56a...9c2