hjelp til kosthold i hverdagen

[marleen]

i hverdagen står jeg opp klokken 7 hver dag så har som regel lange dager.. bortsett fra helgene men dette er som regel det jeg spiser på en dag, kan variere men det ligner noenlunde på dette, så hva tenker dere? er dette en bra dagskostplan for en som skal slanke seg?

frokost : 1 knekkebrød med mager leverpostei

lunsj : 1 joghurt L4 med 90cal blåbær fra tine

mellommåltid : grønne druer

når jeg kom hjem fra skolen : 3 knekkebrød med makrell

til middag tenker jeg å spise laks og salat med litt kidneybønner (bønner)

hvis ikke kan dere gi meg noen tips?

[The Kitten]

Mitt tips: Spis mer. Du spiser alt for lite.

[Gjest Runforit]

Med mindre planen er å se ut som en konsentrasjonsleirfange eller å gå på en kjempesmell så bør du spise veldig mye mer mat...

Endret 27. januar 2015 av Runforit