Skal jeg ha så lite proteiner daglig?!

[AnonymBruker]

Ifølge lifesum ligger jeg på ca 138g proteiner daglig, som jeg får i meg fra 4 skyr, 150g kjøtt (kylling, fisk, biff), grønnsaker og masse sopp. Sjekket hvor mye proteiner jeg skal ha nå, og jeg ser jeg skal ha rundt 40g daglig?! Det er jo ingenting. Spiser ca 130g karbohydrater og 10g fett. Ligger på 1300 kalorier og er 155cm høy og veier 42kg.

Anonymous poster hash: 7a8e6...2f9

[AnonymBruker]

Trener forresten ikke. Ganske lite aktiv med unntak av varepåfyll i butikk 6timer 4 ganger i uka.

Anonymous poster hash: 7a8e6...2f9

[AnonymBruker]

Du veier 42 kg og er 155cm høy, spiser så og si helt fettfattig kost og 1300 kalorier ergo en slankediett. Hvorfor gjør du det? Lifesum beregner kanskje 1g proteiner per kg kroppsvekt og det er ganske normalt men blir litt misvisende for akkurat deg, men nesten 140 g proteiner er i overkant!! Men du spiser jo mye skyr da? Dette er jo en deffe diett så hvis ikke du allerede sliter med anoreksi bør du eneste kostholdet ditt og gå opp litt i vekt. Oppsøke lege er mitt råd!

Anonymous poster hash: 6bfb1...c65