Hjemme trening !

[AnonymBruker]

Hei;)

Jeg har tenkt og begynne og trene styrke hjemme, planen er treningssenter etterhvert.. På sommeren så har jeg brukt jogging som oppvarming før jeg gjorde styrke øvelser. Men nå på vinteren som det er snø ute så er det ikke så fristenes og jogge synes jeg. hehe

Hva kan gjøre får å varme opp før jeg trener, jeg har ikke så god peiling på trening ?

Har også tenkt og kjøpe proteinpulver, så lurer på hva bør jeg kjøpe. Har sett att man får kjøpt det på matbutikken, men har har hørt att den ikke er så bra. Stemmer det ?

Jeg har også søkt litt på nette etter forskjellige styrke øvelser, men finner ikke det som jeg leter etter. Jeg er redd får å trene feil.

Anonymous poster hash: 9c59f...dcc

[WubWub]

kjøp deg en kettlebell kule å se på noen youtube nybegynner filmer for bra fullkropps program.

big mass gainer fra proteinfabrikken er bra om du vil opp i vekt, whey tech proteiner er bra om du bare vil bygge muskelmasse uten å gå opp i vekt.

kreatin tilskudd er et must om du vil bygge raskest mulig muskler (uten å ta anabole steroider). men husk på at med kreatin så vil du gå opp 2-4 kg i vekt de første 2-3 ukene du går på de. de lagrer nemlig vann i muskelcellene dine slik at du kan løfte tyngre å ha mer eksplosiv kraft.

[AnonymBruker]

Du kan i alle fall finne oppvarmings-rutinter både på youtube og fitnessblender:)

Anonymous poster hash: d9f50...06d

[jenta92]

kjøp deg en kettlebell kule å se på noen youtube nybegynner filmer for bra fullkropps program.

big mass gainer fra proteinfabrikken er bra om du vil opp i vekt, whey tech proteiner er bra om du bare vil bygge muskelmasse uten å gå opp i vekt.

kreatin tilskudd er et must om du vil bygge raskest mulig muskler (uten å ta anabole steroider). men husk på at med kreatin så vil du gå opp 2-4 kg i vekt de første 2-3 ukene du går på de. de lagrer nemlig vann i muskelcellene dine slik at du kan løfte tyngre å ha mer eksplosiv kraft.

Er det og bygge muskelmasse som er det jeg vill. Men gjør ikke noe om jeg går litt opp heller, men er ikke derfor jeg skal trene. Vill holde meg i form og stramme opp litt hehe.. Takk får svaret;)

Endret 22. januar 2015 av jenta92

[jenta92]

Du kan i alle fall finne oppvarmings-rutinter både på youtube og fitnessblender:)

Anonymous poster hash: d9f50...06d

Ja, skal søke på youtube etterpå eller i morgen;)