Styrketrening hjemme?

[AnonymBruker]

Treningen min er ganske ensformet. Enten løper jeg på tredemølla, eller så sykler jeg på trimsykkelen (har begge deler hjemme). Har lyst til å prøve meg på litt styrketrening hjemme et par ganger i uka, men er ganske blank på hva jeg skal gjøre. Har prøvd 30 day shred og ripped in 30 av Jillian Michaels, men blir så fort lei når det helst skal gjøres hver dag i en måned.

Noen som har noen forslag til øvelser jeg kan gjøre hjemme? Formålet mitt er å gå ned noen kg og stramme opp. Kom gjerne med youtube-linker eller skriv ned ett program jeg kan følge

Anonymous poster hash: 1ecf5...ae9

[AnonymBruker]

Jeg synes det hjalp å laste ned appene 30 days squats/push ups/abs challenge. Etter det har jeg bare googlet 10-minutters filmer på youtube med den treningsformen jeg kan tenke meg for dagen

Anonymous poster hash: 9c894...961