Hvor mye i kaloriunderskudd?

[AnonymBruker]

hei

Lurer egentlig bare på om jeg spiser for lite i løpet av en dag eller ikke.. ?? Er ikke så kjent med kalorier, og beveger meg ikke noe spesielt mye og da skal man vel tilpasse kalori inntaket etter det.. jogger ca 2 ganger i uka bare. er 165 cm høy og veier ca 56 kg.

Dette er hva jeg normaltvis spiser i løpet av en dag:

frokost:

2 knekkebrød med skinke og ost

lunsj:

Dobbel 0% yoghurt, noen ganger med musli / knekkebrød / nutriletsjokolade

Eple

middag:

Kyllingfilet/laksefilet med grønnsaker

kvelds:

Dobbel 0% yoghurt/ eple/ banan

Anonymous poster hash: 898d6...802

[anybody]

For min livsstil er det der aaaalt aaalt for lite...

Syns også det høres lite ut for en normal person, men det kommer jo også an på hvor aktiv hverdagen din er. Og jeg vil si at det der er måltidene til en svært inaktiv person

[Gjest Runforit]

Dette er sultediett. Du skal aldri ligge under 1500 kcal. Sjekk ut Myfitnesspal og logg inn maten. Der ser du også om du har grei balanse mellom proteiner, fett og karbohydrater.