Hvor ofte må man trene for å få bedre utholdenhet?

[AnonymBruker]

Ja, som tittelten sier, hvor ofte må man trene for å få bedre utholdenhet?

Hvis man går på en hard spinningstime i uken, og trener styrke 3 dager i uken, får man bedre utholdenhet? Eller må man har 2 timer? eller enda mer?

Anonymous poster hash: a3cd3...256

[AnonymBruker]

vel, trener du utholdenhet en gang i måneden vil du få marginalt bedre utholdenhet om alt annet er likt.

Alt er bedre enn ingenting, du vil få bedre kondisjon av å trene spinning en time i uka, du vil sikkert også få enda bedre kondisjon om du trener spinning to timer i uka.

Anonymous poster hash: 39d88...e98

[AnonymBruker]

For å bedre utholdenheten gjelder samme prinsipp som for å bli sterkere. Du må gradvis trene mer og hardere (tyngre) for å få fortsatt fremgang. Dvs. at når man er helt utrent så vil 1 gang i uken hjelpe, men etter hvert må man legge inn flere økter, og variere øktene, for å fortsette fremgangen. Sånn i prinsippet. Men det er jo mulig å kombinere styrke og utholdenhet også, ved å trene crossfit/bootcamp og tilsvarende.

Anonymous poster hash: 93985...b10